CYBERMARCHEUR la marche sportive
Accéder à toutes les rubriques en quelques clics
Obtenir toutes les informations du monde de la marche sportive (technique de marche, plan d'entrainement, conseils, santé, le calendrier et les compétitions à venir.....) une passion du sport
.
CYBERMARCHEUR la marche sportive
Accéder à toutes les rubriques en quelques clics
Obtenir toutes les informations du monde de la marche sportive (technique de marche, plan d'entrainement, conseils, santé, le calendrier et les compétitions à venir.....) une passion du sport
.
CYBERMARCHEUR la marche sportive
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
CYBERMARCHEUR la marche sportive

la marche sportive et le monde de la marche (technique de marche, plan d'entrainement, conseils, santé, le calendrier et les compétitions)
 
PortailAccueilGaleriePublicationsRechercherDernières imagesS'enregistrerConnexion
-17%
Le deal à ne pas rater :
Continental Edison TV QLED 55” (139 cm) UHD 4K 3840×2160
299.99 € 359.99 €
Voir le deal

 

 le secret où l'entrainement de l'école Russes

Aller en bas 
4 participants
AuteurMessage
ROGER QUEMENER
Expert cybermarcheur
Expert cybermarcheur
ROGER QUEMENER


Nombre de messages : 3333
Age : 83
Date d'inscription : 28/01/2009

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptyMer 15 Aoû - 0:02:53

Le compteur marque 2h46 et là .......

J'ai visionné la vidéo pendant 14hoo aujourd'hui çà vous donne une autre opinion et je peut dire que c'est énorme.des images d'une intensité,on nous parle du marathon ça n'a rien à voir ....

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Img_9710

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Img_9910

_________________
"on ne lâche rien"
Revenir en haut Aller en bas
https://www.facebook.com/roger.quemener
stéphane
ESPOIR
ESPOIR
stéphane


Nombre de messages : 565
Age : 65
Date d'inscription : 07/10/2008

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptyMer 15 Aoû - 10:36:08

Bonjour Roger

Oui, ça se ressemble mais ça n'a rien à voir.

2h10 d'effort en moyenne d'un côté, 3h40 de l'autre. Physiquement (au delà d'une certaine durée sans doute 1h) la marche est plus dure (le maintien d'une bonne technique permanente - sous peine de disqualification est épuisant) et mentalement il faut se mobiliser / maintenir 1h30 de plus...Je ne parle même pas des dégats physiologiques...

Beranrd Faure (ancien compagnon d'entrainement) le reconnait: les arrivées de marcheurs rappellent celles des marathoniens il y a plusieurs décennies...Le champion olympique de Londres "souffre" une petite vingtaine de minutes (à partir du 37ème ). Le reste du temps il est en dedans (là aussi j'exagère....) Sur le 50km la photo des 3 russes à 2h46 est révélatrice...

Il faut DONC en tenir compte dans la préparation et l'entrainement (y compris au niveau du mental). Peut être qu'organiser un 35km espoirs au lieu d'une heure piste aux Critériums des jeunes (presque une "petite" ballade de santé...j'exagère volontairement (lol) ) serait plus judicieux...

Sportivement
Revenir en haut Aller en bas
tutur 63
CADET
CADET
avatar


Nombre de messages : 89
Age : 27
Date d'inscription : 04/01/2012

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptySam 22 Sep - 20:58:42

Monday 25 x 2 min, 1 min recoveries
Tuesday 20 km
Wednesday Short x-c walk, indoor games
Thursday 10 x 1 km ~ 4.18.km-1
Friday Rest
Saturday 5 km, 2 min slower than PB
Sunday 1 hour steady
Daily morning training 5 km jog
Daily evening training 5 – 10 km walk
Training camp competitions U13: 10 km, 13+: 20 km
Revenir en haut Aller en bas
tutur 63
CADET
CADET
avatar


Nombre de messages : 89
Age : 27
Date d'inscription : 04/01/2012

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptySam 22 Sep - 21:00:38

October – January
Aerobic work and strength training
February
Specific resistance
March
Altitude work and competitions
April – beginning of June
Competitions
Beginning of June - end of June
Regeneration period and altitude work
July
Altitude work
August
Evaluation and competition - finish work
Revenir en haut Aller en bas
tutur 63
CADET
CADET
avatar


Nombre de messages : 89
Age : 27
Date d'inscription : 04/01/2012

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptySam 22 Sep - 21:23:38

l entrainement des cadets russes le secret où l'entrainement  de l'école Russes 465847
Revenir en haut Aller en bas
cybernormandie
ELITE
ELITE
cybernormandie


Nombre de messages : 797
Age : 40
Date d'inscription : 12/08/2005

le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes EmptySam 23 Déc - 5:08:59

la seringue la seringe
le secret des russes est evidement et surtout dans la seringue.

Un jour Martial Fesselier à qui on demandé pourquoi avec tant de Jeu olympic à son actif il n'avait pas fait de podium, il répondit : Moi je suis toujours en vie.


Dernière édition par cybernormandie le Sam 23 Déc - 5:12:19, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé





le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty
MessageSujet: Re: le secret où l'entrainement de l'école Russes   le secret où l'entrainement  de l'école Russes Empty

Revenir en haut Aller en bas
 
le secret où l'entrainement de l'école Russes
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Pas de marcheurs Russes à Pékin !!
» 3 marcheurs Russes aux Mondiaux
» Le KM520 et ses éditos 1998-2009
» YOHAN DINIZ

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
CYBERMARCHEUR la marche sportive  :: COMPETITION RESULTAT de marche sportive :: Photos et résultats de compétition-
Sauter vers: