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 Nouveau du 62

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jeanlis
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Nombre de messages : 1
Age : 45
Date d'inscription : 22/04/2015

MessageSujet: Nouveau du 62   Jeu 23 Avr - 14:00:36

Bonjour a tous

Voila je viens de trouver votre site et je pense qu'il va m’apporter de bonne chose.

Avec une  P.Evil or Very Mad n d'hernie discale (L5/S1) , je ne peux plus faire le moindre footing sans avoir mal le lendemain.
De se fait j'essai la marche "rapide " d’après ce que j'ai lu.Je suis au début-novice (5 séances) et le ressentie est bon Je tourne entre 6.5 et 7 km/h -2 fois par semaine.

Des conseils cheers  ????

@+ et bonne marche a tous
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pépère50
Expert cybermarcheur
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Nombre de messages : 2053
Age : 71
Date d'inscription : 22/09/2005

MessageSujet: Re: Nouveau du 62   Jeu 23 Avr - 14:36:38

bonjour et  coucou

Il est évident que les chocs seront bcp moins violents en MA qu'en CAP, cependant il faut rester vigilant.

d'une part bien gainer, 
d'autre part, dans l'action je pense qu'il faut obtenir une posture bien droite et être attentif à la poussée du bas du bassin vers l'avant (rétroversion) pour cela, les abdos et les fessiers travaillent.

surtout, demander l'avis du médecin.
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Nouveau du 62
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