CYBERMARCHEUR la marche athlétique ou marche sportive
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 une autre facon de marcher

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MessageSujet: une autre facon de marcher   une  autre facon de marcher EmptyVen 20 Nov - 18:02:50

Et en francais

http://insidewp.blogspot.com/2009/11/du-sport-au-profit-de-la-bonne-cause.html

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MessageSujet: Re: une autre facon de marcher   une  autre facon de marcher EmptyVen 20 Nov - 18:20:58

Je connais ces lieux où est ( était ?) organisé un trail de 100 km au beau milieu des tourbières. Attention, on ne s'écartait pas trop des traces, car on pouvait se trouver sur des croûtes portantes, qui tout à coup, cédaient sous nos pas, nous pouvions enfoncer jusqu'au genou !
Et si mes souvenirs sont bons, c'est le point culminant de la Belgique.
Je suppose que cette épreuve remplace celle que j'évoque

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MessageSujet: Re: une autre facon de marcher   une  autre facon de marcher EmptyMer 20 Jan - 19:19:00

http://www.sports-sante.com/index.php/marche-afghane-a-taninges
il appelle cela de la marche afgane mais c'est de la marche nordique ou ????

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MessageSujet: Re: une autre facon de marcher   une  autre facon de marcher EmptyMer 20 Jan - 20:54:28

C'est une respiration contrôlée. La marche afghane (avec ou sans bâtons) est basée sur un rythme respiratoire bien particulier, de grandes aspirations suivies de petites expirations profondes et une apnée avant de reprendre le cycle respiratoire. L'apnée ayant le pouvoir de ralentir ou de calmer les battements cardiaques. Oxygéner son corps le plus posible et ralentir les battements cardiaques pour repousser l'essouflement, les seuils de fatigue qui provoquent crampes, l'apparition précoce de l'acide lactique. Elle est inspirée des afghans eux-mêmes qui ont l'habitude de marcher longtemps en terrain difficile.
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