Classement en diverses catégories de marche

La marche santé à partir de 4 Km/h

La marche lente (au-dessous de 4,8 km/heure) qui, chez un adulte d'âge moyen, fait travailler de 30 à 45 % de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) et induit une fréquence cardiaque de l'ordre de 100 battements par minute (entre 95 et 105).
La marche à la carte bleue

La marche randonnée de à 5Km/h

La marche normale : à une vitesse comprise entre 4,8 et 6,4 km/heure. Cela correspond au travail effectué de 45 à 70 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.



La randonnée pédestre attire de plus en plus de monde pour des déplacements en moyenne de 4 à 5 km/h. Pas de technique particulière, pas d'aptitude ou de condition physique exceptionnelle, sauf si la distance s'allonge

La marche sportive comprise de 6 à 7Km/h



on entre dans le domaine de la marche rapide, conseillée car bénéfique pour la santé.


à une vitesse comprise entre 6 et 7 km/heure. Cela correspond à un travail effectué de 70 à 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.

La marche performance entre 7 à 8 Km/h


La marche est très rapide : à une vitesse de plus de 8 km à l'heure.


Cela correspond à un travail effectué à plus de 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de plus de 160 battements par minute.

et bien évidement la marche athlétique

La Marche Athlétique est une progression de pas exécutés de telle manière que le marcheur maintienne un contact avec le sol, sans qu’il ne survienne aucune perte de contact visible (pour l’œil humain).

160 puls/mn à 8 km/h !!!

les extraits de slides font parties d'un sujet que nous présentons lors d’échanges avec des clubs de marches (brevet audax, foyer,club rando et ... ) et ce afin d'apporter de sérieux éléments de comparaison.
L'objet étant un support pour la marche santé.
la marche athlétique étant également abordée lors de la présentation de la marche mais comme moyen technique.

Tu as raison Kly mais le public n'est pas forcément le même que celui que tu fréquentes, on n'est pas tous égaux, par l'age, le poids, la condition physique.
Dans le cas de cette rencontre c’était ça d’où...

Pour une attitudes interrogatives Je fais parvenir quelques slides qui permettent d'orienter les filieres

A savoir que pour certaines personnes au delà de 8 kilométrés heures ils ne peuvent pas le tenir plus d'une minutes...
Eh oui !!!!!
attend de voir les slides 22 34 35

J'ajoute que rien ne remplace une bonne présentation orale.
QuestionS ??
réponseS
d'ou l’intérêt du forum de marche de ROGER

KLY a écrit:

160 puls/mn à 8 km/h !!!

Bah oui !

C’est des chiffres, tout dépend de ta vo2 .



À 160 pl tu peux être 2kh comme tu peux être à 13 KH

Et puis il y à l’âge.



Ex : je courrais en endurance à 140 pls j’étais à 15 KH ( 79 deVo2 je m’entrainais et j’avais 25 ans)



ET PIS C'EST TOUT!

D'autres et bien à 15 kh ils sont à 190

Arrêter avec vos chiffres à la FFRP ils y à des milliers de marcheurs

Et des randos tout les dimanches partout en France.

1999 : Opération «Marchons vers l’an 2000» à Paris, avec 35 000 randonneurs. La Fédération et Gaz de France participent à l’exposition du Jardin Planétaire à la Grande Halle de la Villette.



En 2008, le 15 juin : une grande première, de concert avec son partenaire principal, la rando Gaz de France se déroule en plein cœur du Paris historique. Départ place de la Bastille, en passant par la Place des Vosges, les Buttes Chaumont et Belleville. 15000 participants : énorme succès !(J’y étais).

En 2007, 3.040 associations adhérentes maillent le territoire de métropole et d’Outre-mer.

http://www.ffrandonnee.fr/_13/historique.aspx



Et pour visiter Paris

here :

http://www.godillot-familial.fr/



LES MARCHEURS ILS SONT LA

ps:Il serait plus simple de dire que la marche athlétique de compétitions commence à 8 kH

Ce qui n’empêche pas de participer même si tu n’atteins pas les 8 kH

Roger

La dépense des calories dépend ègalement, du temps passé au dans les ébats.