salle séche

Les athletes présents à la salle de Mondeville (caen) ont souffert de déshydratation suite à la sécheresse produite par la chaleur,
Ce phénomène de chaleur séche est courant en salle. Prennez vos disposition car la salle de caen n'est pas la seule dans ce cas.

D'accord, salles trop chauffées, mais quelles dispositions prendre à part s'hydrater fréquemment et à petites doses AVANT l'épreuve ?

L'an dernier à Vittel aux Chpts France vétérans, j'avais pris l'initiative de demander de baisser le chauffage directement auprès des responsables locaux en parlant officieusement au nom des athlètes, et j'ai eu la chance d'obtenir satisfaction.

Le problème des épreuves idoor est récurent, les salles sont parfois trop chauffées ou pas assez, les sprinteurs preferent le trop , les demi fondeur et les marcheurs le pas assez!
Le vrai problèmes est d'abord que les gens ne sont pas près à faire un effort important ( d'autant que la distance est plus courte on ve plus vite) en général il fait plus froid dehors donc manque d'habitude de travail en situation "plus chaude"
et il suffit qu'il y ait beaucoup de monde pour que la température monte rapidement.

Pour remédier à cela il faut déjà se préparer à cet effort spécifique ( sans forcément faire beaucoup de vitesse mais être prêt) boire beaucoup dès la veille, et s'échauffer en partie dehors mais aussi dans la salle et être présent plus de 2 heures avant pour "prendre la température" et enfin ne pas vouloir partir trop vite

ah ok c'est peut être pour ça que j'ai l'impression d'étouffer en indoor quand je part un peu trop vite... des conseils !!!

C'est vrai qu'aujourd'hui j'ai eu beaucoup de mal à cause de cette fameuse sécheresse, mais en étant beau joueur, ce n'est pas non plus la seule raison de la "contre-perf". Enfin, comme pour la chaleur estival, le froid, etc..., nous ne sommes pas égauxdans la gestion de ces paramètres, et chacun a ses préférences ! Mais pour ce qui est de mon cas, c'est vrai que la salle m'empèche de respirer, la bouche est sèche au bout de 2000 m, et ça rame ... La pire expérience pour moi a été les France vétérans à Clermont-Ferrand ! Quand c'est bon pour les sprinters et les concours, ce n'est pas le top pour nous !

Il faut se préparer tout simplement donc faire des séances d'entraînements au chaud dans la salle ou bine habillé et s'habituer à la deshydratation tout en l'évitant le jour de la compétition

Si tu mastiques tu perd de l'énergie et en plus tu augmentes ta deshydratation je ne sais pas ou tu es allé chercher cela

Peut-être que pour certains la mastiquation favorise la salivation donc des muqueuses qui restent hmident. Ou alors la mastiquation apaise le stress qui est lui-même, en plus du chauffage, responsable de l'assèchement des muqueuses ?

Colle : mastiquer avec un q, mais mastication q ou c ? yo no sait +

si on mastique, on perd de la salive même si dans un premier temps on a la bouche moins sèche ,ce n'est pas le vrai problème.
Donc je ne pense pas que la mastication soit nécessaire

Je pense avoir répondu a tes interrogation Robinssonne?

au fait pourquoi ce pseudo? est ce lié à une chanson? un film?????

Le Gilou a écrit:

Mastiquer de la gomme à mâcher ?

Il y en a pour qui cela marche. Mais ruminer le même morceau de caoutchouc pendant des lustres ce n'est pas mon truc.

Ce que je peux vous conseillez de faire c'est de se laver les dents avant un épreuve...cela n'a rien avoir avec le problème de la déshydratation mais cela est bénéfique pour la performance !!

Et c'est toujours mieux que macher du chewing gum ...
De plus le chewing gum peut te filer des troubles digestifs puisqu'il a un effet laxatif !!

je pense que bien s'hydrater une voir deux heures avant c'est encore mieu que machouiller de la gomme...et boire de petites gorgés avant l'épreuve pendant l'échauffement.

A Vittel la salle était n'était pas surchauffé mais la sensation d'étouffer était comme même présente.Le 3000 m n'étant pas encore une distance trop longue; c'est supportable mais je crois ke les hommes ont souffert d'avantage.

Pour répondre à philippe, ROBINSONNE parce que j'ai vécu 14 ans en Guyane (je suis rentrée en Juillet 2007). J'ai vécu longtemps sur la route qui mène au brésil à la hauteur de la Rivière de la comté, la plus proche maison à 3 km, et la forêt tout de suite là avec ses animaux sauvages. Je vivais seule, comme Robinson sur son ile et si mes chiens n'avaient pas eu de flair, je me serai perdue souvent en forêt. J'étais amoureuse de la somptuosité de la nature et j'avais le sentiment de profiter de quelque chose de magique qui hélas, ne survivrait pas longtemps. Ha, mon petit compagnon s'appelait DIDI, c'était un singue hurleur que j'ai récupéré à deux mois et adulte à 7 ans, il est retournée vivre en forêt. Je l'ai élevé comme un enfant et nous partions en randonnée, lui sur mes épaules ou à la queue leu leu avec les chiens, DIDI fermant la marche. Les gens du pays n'en revenaient pasIl m'est arrivé beaucoup d'aventures avec ce singe et j'écrirai son histoire un jour.

Robinsonne, je trouve ton histoire trés interressante...en effet magique...

Quand a la salle...meme en tant que juge j'avais la gorge qui me brulait a mondeville...alors bon...!