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 petite nouvelle

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3 participants
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littlebird78
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MessageSujet: petite nouvelle   petite nouvelle EmptyMer 26 Aoû - 11:08:27

Bonjour,
J'aime la randonnée en montagne sur une journée ou sur plusieurs jours, les ballades en forêt, la marche en général que je pratique avec beaucoup de plaisir dès que je peux (2 à 3 heures par semaine). Ayant des problèmes aux genoux, je ne peux pas courir. Afin de travailler le cardio, l'endurance et la résistance à l'effort j'ai décidé de m'initier à la marche athlétique. J'ai acheté des chaussures "adaptées", visionné des vidéos afin de faire les bons mouvement, j'ai commencé à pratiquer, ce qui n'est pas aussi simple que ça (déroulement du pied, propulsion, jeu des épaules, mouvement des hanches.....). Dans un premier temps, je souhaiterai m'entraîner seule car j'aime ces moments où je suis avec moi-même. J'avais envisagé de demander conseil à un marcheur, mais malheureusement je n'en croise aucun lors de mes sorties. Auriez-vous des conseils à me donner ? Dois-je vraiment aller dans un club, trouver un "coach" ? Quelles sont les erreurs pour les débutants (je pense les avoir identifié mais dans la pratique je dois les faire) ? Merci beaucoup pour votre aide. Bonne journée.
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le cameraman du P-C
ESPOIR
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le cameraman du P-C


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MessageSujet: Re: petite nouvelle   petite nouvelle EmptyMer 26 Aoû - 11:20:34

Bonjour ou bonsoir, à vous de choisir.


Je viens de lire votre post, bravo pour votre initiative.

Vous trouverez sur ce forum, les informations que vous recherchez j'en suis persuadé.

Il y a des spécialistes capables de vous conseiller, ils ont chacun  leur spécificités. ( courtes, moyennes, et longues distance )


Patientez ils vont arriver et répondre à vos questions.


Europe Télévision.
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ROGER QUEMENER
Expert cybermarcheur
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ROGER QUEMENER


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MessageSujet: Re: petite nouvelle   petite nouvelle EmptyMer 26 Aoû - 16:36:43

Bonjour,

La première erreur  c'est de marcher en courant .... 

Un coureur  a en général  un bon "cardio" sauf que si tu n'a  pas la technique  çà ne passera pas au niveau des juges

Un bon marcheur a le genoux tendu verouillé à l'attaque du sol 


à bientôt 

Roger

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littlebird78
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Age : 59
Date d'inscription : 26/08/2015

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MessageSujet: Re: petite nouvelle   petite nouvelle EmptyMer 26 Aoû - 22:26:22

ROGER QUEMENER a écrit:
Bonjour,

La première erreur  c'est de marcher en courant .... 

Un coureur  a en général  un bon "cardio" sauf que si tu n'a  pas la technique  çà ne passera pas au niveau des juges

Un bon marcheur a le genoux tendu verouillé à l'attaque du sol 


à bientôt 

Roger
Bonsoir Roger,
Merci pour le conseil, j'ai bien compris que dans cette discipline la technique est vitale, on ne peut pas faire n'importe quoi, d'où l'importance pour un débutant d'acquérir les bons mouvements dès le départ. Merci beaucoup
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littlebird78
Novice
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Nombre de messages : 3
Age : 59
Date d'inscription : 26/08/2015

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MessageSujet: Re: petite nouvelle   petite nouvelle EmptyMer 26 Aoû - 22:31:24

le cameraman du P-C a écrit:
Bonjour ou bonsoir, à vous de choisir.


Je viens de lire votre post, bravo pour votre initiative.

Vous trouverez sur ce forum, les informations que vous recherchez j'en suis persuadé.

Il y a des spécialistes capables de vous conseiller, ils ont chacun  leur spécificités. ( courtes, moyennes, et longues distance )


Patientez ils vont arriver et répondre à vos questions.


Europe Télévision.
Bonsoir ou Bonjour, c'est comme vous voulez...
Merci d'avoir pris le temps de me répondre rapidement. Je vais naviguer sur votre site et forum pour "pêcher" tous les conseils, retours d'expériences des uns et des autres, cela devrait m'aider. Je reviendrais vers vous certainement. A très vite
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