un site de la marche nordique

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

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un nouveau site : www.marchenordique.info

le FORUM de la marche nordique
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
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ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

si en plus il faut affraid

prendre les battons cela complique la marcheet je pense qu'au niveau du rendement les battons n'apportent pas plus voire mêm freine la marche. affraid

A moins que d'etre en montagne sinon on peut aussi considerer les battons comme outils devant etre deplacés augmentant une consommation d'energie ce qui est peut être le but de la manoeuvre
bisou 2

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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

LEADER Age : 64 Inscrit le : 22 Avr 2007 Messages : 536

Je pratique aussi la marche nordique idéale sur les chemin et dans les bois. Rien à voir et aucune concurrence avec la marche athlétique. Une technique à prendre, les bâtons aident à propulser le corps en avant. Les jambes ne sont pas tendues. Similitudes : le déroulé du pied est excellent et l'exercice est bon pour acquérir une foulée plus longue. Travail de musculation au niveau des bras, des épaules et du dos. Sur du plat, on va très vite.

ELITE Age : 33 Inscrit le : 21 Mar 2007 Messages : 260

Je fais de la marche nordique aussi de temps en temps, pour promouvoir un peu la discipline. Et les bâtons ont réellement un impact sur le maintien du haut du corps (donc travail au niveau abdominal) et sur le renforcement des bras et pectoraux. En plus, ils aident à se propulser vers l'avant donc cela permet de maintenir une certaine allure. Cela n'a rien à voir avec la marche athlétique et cela reste une activité de santé/loisir. A conseiller pour les sorties en famille, en vacances, en randonnées, en balade etc.

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

et aussi pour travailler les bras pour ceux qui n'arrivent pas à s'en servir