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 Présentation Zébulon5568

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zébulon5568
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MessageSujet: Présentation Zébulon5568   Ven 21 Sep - 19:59:55

Bonjour à tous,

Je m'appel François, j'ai 50 ans et je suis un débutant en marche. 
J'ai commencé suite au défi d'un ami pour ses 50 ans, soit faire 50km de marche dans l'année. Je me suis piqué au jeu et j'ai commencé à chercher à améliorer mes temps.

J'essaye de faire 3 sorties par semaine et je me suis fixé un objectif un peu fou de finir le marathon de Genève au mois de mai prochain en moins de 6h... sinon je serais hors délai. Actuellement je marche entre 7 et 7.5km/h et j'aimerais progresser. Si possible, je fais une sortie en fractionné court, une sortie en fractionné long et une sortie longue.

Je dois perfectionner ma technique et mon physique et je viens chercher des renseignements pour atteindre mon objectif.

Merci à tous pour votre accueil et pour les excellents conseils que vous ne manquerez pas de me prodiguer ;-)

2 biere
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ROGER QUEMENER
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MessageSujet: Re: Présentation Zébulon5568   Sam 22 Sep - 6:21:27

Bienvenue à toi zébulon5568


Tu dois trouver ton bonheur 


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si tu veux tout voir il te faudra une année .... rire


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Roger QUEMENER

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zébulon5568
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MessageSujet: Re: Présentation Zébulon5568   Lun 24 Sep - 6:49:07

Merci beaucoup pour l'accueil,

J'ai déjà commencé à faire le tour du forum en papillonnant un peu et j'ai remarqué que j'ai vraiment beaucoup à apprendre... 1 année ne sera pas suffisante surpris

Mais bon, j'ai de la patience donc tout vas bien

François
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THANRON Bernard
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MessageSujet: Re: Présentation Zébulon5568   Mer 26 Sep - 21:27:01

François !
Tout comme toi j'ai commencé par un pari, arrêter de fumer un vendredi soir de l'été 1981 et 3 mois plus tard finir les 20km de Paris...les copains m'avaient "offert" avec un sourire narquois l'invitation. Ils m'ont attendu à l'arrivée et avons bu une bière... Défi relevé et réussis, je n'ai plus rien lâché pour marcher marcher marcher. 20km puis Marathon de Paris à la marche ...puis de plus en plus loin.
50 ans ? Ton affaire est faisable, d'autant plus que ( je viens de vérifier) le dernier du Marathon de Genève 2018 a franchi la ligne en 6h 02mn 16sec . Il te faudra donc tenir le 7 de moyenne; avec ta préparation à 7 /7,5 et cette fabuleuse envie de réussir, c'est fort jouable. 3 sorties hebdomadaires ? bien bien ! ta vitesse d'endurance augmentera avec le temps, tu atteindras le 8 et un peu plus, cela sera suffisant pour tenir ton pari. Si "on" peut t'aider vers ton objectif, ce sera avec plaisir, on aime communiquer. Profite de l'été indien pour "t'endurer" ( sorties de 1h30 à 2h maxi) ton travail sera payant... je me souviens de mon premier Marathon à la marche, les spectateurs étaient étonnés de voir un marcheur revenir sur des coureurs ayant trop présumés de leurs forces...un régal !
Marche marche marche !
Amitié de grand fond à pied
Bernard

_________________
Moi, je préfère la marche à pied (Henri Salvador)
J'ai toujours préféré la folie des passions à la sagesse de l'indifférence (Anatole France)
“Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque. A te regarder, ils s’habitueront.” [i]René Char
[/i]
Ne crains pas de marcher lentement, crains seulement de t'arrêter.
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