CYBERMARCHEUR la marche athlétique ou marche sportive

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 'ai 69 ans,

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Nombre de messages : 6370
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MessageSujet: 'ai 69 ans,   Mar 30 Juin - 10:12:28

Suite a mail
bonjour:

J'ai 69 ans, ayant fait un infarctus de type "mort subite" je fais de la marche depuis quatre ans mais ayant un bon foncier endurant ,avnt je faisais du velo.

je fais deux sorties de dix km le week end et trois sorties de cinq km la semaine
étant tout à fait autodidacte sur le sujet est il possible de progresser alors que je fais en moyenne 8,2 km de moyenne sur mes sorties du wek end.

ma fc repos: 42/mn
ma fc moyenne sur 10km est :124/mn avec un maxi de 144/mn


merci d'avance
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ROBINSONNE
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Nombre de messages : 1153
Age : 74
Date d'inscription : 23/04/2007

MessageSujet: Re: 'ai 69 ans,   Mar 30 Juin - 18:12:46

Bonjour,
Autodidacte c'est bien mais je  pense qu'il serait léger et imprudent de vous conseiller. Vous devriez voir un médecin du sport à ce sujet avant de vous lancer davantage.
Marcheurs , nous devons chaque année voir un médecin car le certificat médical est obligatoire pour être licenciés :  Test de l'effort, electrocardiogramme .... c'est plus prudent. 
Qui veut voyager loin ménage sa monture !!
A bientôt !
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DANIERE
PUPILLE


Nombre de messages : 12
Age : 76
Date d'inscription : 12/03/2015

MessageSujet: Re: 'ai 69 ans,   Dim 5 Juil - 21:04:53

Bien entendu il faut d'abord régler vôtre problème de santé avec la médecine et le conseil précédent
est à respecter.
Ensuite pour les progrès il faut acquérir la technique, pour ma part j'ai 73 ans et je m'entraine seul
mais j'ai pratiqué 7 ans dans un club où un entraineur m'a enseigné les bases de ce beau sport qu'est la marche athlétique, même si les entrainements sont parfois fastidieux, surtout comparé au vélo beaucoup plus ludique!.
Même sans prendre une licence vous devriez trouver un club proche de chez vous pour valider vôtre savoir faire! bonne réussite!
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MessageSujet: Re: 'ai 69 ans,   

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'ai 69 ans,
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