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 déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course

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DANIERE
PUPILLE


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MessageSujet: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   Sam 14 Mar - 14:04:25

Avec Le championnat du monde vétéran 2015 à LYON j'ai repris l'entrainement à la marche athlétique abandonnée depuis 1998 . Je ne faisais plus que des marathons ou trails.

Dès mes premiers entrainements en marche j'ai constaté avoir perdu de 58 ans à 73 ans  aujourd'hui  sur un 10kms (52 minutes à 55 minutes 30") soit 21  secondes au km alors que sur le marathon, sans avoir arrêté la course, je suis passé de  3h9 à 3h50 soit 1 minute environ au km.
Du coup j'envisageais  de faire le marathon (qui est mon sport préféré), à LYON en août et bien j'ai renoncé au profit de la marche sur 5 kms 10 et 20 kms.

Est ce que ce constat a été fait par d'autres et comment l'explique t'on???
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pépère50
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MessageSujet: Re: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   Sam 14 Mar - 19:42:21

Citation :
Est ce que ce constat a été fait par d'autres et comment l'explique t'on???

bonsoir

il aurait peut-être été pertinent de faire un rapprochement entre 2 compétitions ( une course et une marche ) de durée assez proche ( ici on est dans un rapport 3,6 à 4)

à défaut, et avec les éléments dont je dispose, je propose cette analyse, elle vaut ce qu'elle vaut :

divisons la durée du marathon par 4,14 (73 ans) et par 3,63 (58 ans) j'obtiens des durées d'effort théoriquement très proches de celles de la marche sur 10 km
on peut alors oser une comparaison entre course et marche...et, si je ne fais pas erreur, je ne constate aucun écart significatif ! 
(calculé en centièmes)
marche 10 km durée de l'effort 55,5 mn- 52,0 mn = 3,5 mn  soit 3 mn 30 s 
course même durée d'effort     55,6 mn - 52,1 mn = 3,5 mn  soit 3 mn 30 s 

il me paraît raisonnable de penser qu'en consacrant par exemple 50 % du temps à chaque spécialité, les rendements à la marche s'amélioreraient notoirement (technique), puisque jusqu'ici, c'était la course qui était prioritaire.

 la marche serait donc le bon choix pour Lyon ?
JPM
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DANIERE
PUPILLE


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MessageSujet: Re: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   Dim 15 Mar - 14:08:44

merci pépère!, remarque tout à fait exacte mais  j'ai aussi comparé 10 en course et en marche et sur 10 en course j'ai perdu environ 50 secondes au km alors qu'en marche c'est environ 20!!
La marche était mon choix pour LYON car  j'ai des chronos motivants, parmi les premiers de ma catégorie, alors qu'en course que je pratiquais jusqu'alors je suis loin dans les classements connus et puis j'arrive à fractionner en marche, alors qu'en course je n'ai plus la motivation c'est peut être l'abandon du fractionné qui explique la différence de déperdition  marche/course.
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pépère50
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MessageSujet: Re: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   Dim 15 Mar - 16:45:59

Citation :
...j'arrive à fractionner en marche, alors qu'en course je n'ai plus la motivation...

eh oui, l'abandon du fractionné, la réponse principale à ta question, 
vient s'ajouter dans doute l'aspect très technique du geste de la marche, 
Pour ce qui concerne l'âge et la motivation : des accélérations en marchant sont beaucoup moins agressives (impacts) qu'en courant, ce qui les rend sans doute plus supportables.

bons championnats
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penissat
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MessageSujet: Re: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   Lun 16 Mar - 16:56:50

jl penissat les comparaisons faites entre  la marche athlétique et la course a age different ex 60 ans et 70ans et plus montre evidemment une plus nette perte  de puissance aerobie et anaerobie notamment au niveau des seuils a73 ans je pense que je ne puis realiser  que 52mn a 53mn soit 11km'heure alors  que sur un 10km marche je suis au alentours de 1h09 1h 10soit 9km heure maitenant il faut reconnaitre que j'ai abandonné le fractionne depuis 2ans
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MessageSujet: Re: déperdiion due à l'âge en marche comparée à la course   

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