CYBERMARCHEUR la marche athlétique ou marche sportive

Obtenir toutes les informations du monde de la marche .(technique de marche, plan d'entrainement, conseils, santé, le calendrier et les compétitions à
 
PortailAccueilGaleriePublicationsS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Bonjour à tous !

Aller en bas 
AuteurMessage
titinette
Novice
Novice


Nombre de messages : 6
Age : 58
Date d'inscription : 30/09/2010

MessageSujet: Bonjour à tous !   Sam 5 Nov - 21:54:24

Bonjour, je viens de retrouver mes codes d'accès au site (merci administrateur !) et peux ainsi me présenter : 51 ans, marcheuse depuis 1 an ; avant je courrais péniblement et ai dû arrêter à cause d'un cartilage du genou complètement usé, ce qui entrainait des douleurs permanentes et de grosses crises d'arthrite. Je suis licenciée au Périgord Noir Athlétisme de Sarlat dont je suis secrétaire. Malheureusement je suis la seule marcheuse du club, j'ai cependant fait un stage l'an passé à Brive, ce qui m'a apporté beaucoup ! Alors je m'entraine comme je peux : deux séances avec les coureurs sur le stade chaque semaine, et endurance pendant 1 h et demi le samedi. J'aime assez les fractionnés, je suis bien crevée à la fin, j'ai mal aux jambes mais qu'est-ce que je me sens bien ! Peut-être que ces exercices, adaptés aux coureurs, ne sont pas adaptés à moi (distances, vitesses...) mais je les fais avec les autres. Et merci à la musique qui m'accompagne sinon je ne serais pas motivée ! J'ai un but à moitié avoué : tenter les 50 km de Belvès dans 7 ans !
Voilà, je suis très motivée, il me reste à résoudre les problèmes des jambiers antérieurs qui me font souffrir pendant 30 minutes au début de chaque séance !
Je suis réceptive à tous conseils !
A bientôt !
Revenir en haut Aller en bas
pépère50
Expert cybermarcheur
Expert cybermarcheur
avatar

Nombre de messages : 2055
Age : 71
Date d'inscription : 22/09/2005

MessageSujet: Re: Bonjour à tous !   Sam 5 Nov - 22:20:35

Bonjour Titinette

Citation :
...reste à résoudre les problèmes des jambiers antérieurs qui me font souffrir pendant 30 minutes au début de chaque séance !
Je me risque à avancer une hypothèse :
et si la durée de la période d'échauffement était tout simplement trop courte et aussi trop vive ???
( durée 15 à 20 mn à allure moins 1,5 à 2 km/h)
Revenir en haut Aller en bas
titinette
Novice
Novice


Nombre de messages : 6
Age : 58
Date d'inscription : 30/09/2010

MessageSujet: Re: Bonjour à tous !   Dim 6 Nov - 15:49:05

Bonjour Pépère 50 ! je crois effectivement que c'est les deux à la fois, je suis trop enthousiaste ! je vais devoir me calmer...
merci et je vous tiendrai au courant
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Bonjour à tous !   

Revenir en haut Aller en bas
 
Bonjour à tous !
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
CYBERMARCHEUR la marche athlétique ou marche sportive :: VOTRE SITE FORUM DE MARCHE A PIEDS :: Carnet de route et prèsentation -
Sauter vers: