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 20 Km à Croix le 17 Avril.

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latchodrom
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MessageSujet: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Jeu 8 Avr - 19:29:46

Épreuve marche athlétique. 20Km (vétérans,seniors,espoirs)/10.460 KMS (juniors)/4.736 Kms (cadets). Licenciés et non licenciés.



Droit d'inscription: 2 Euros pour les non licenciés. Retrait des dossards :14h30 au café "chez Erika" 30 place de la liberté Croix (à coté de Roubaix).
Temps limite de 2 h 05mn.
J'en profite pour demander un conseil : J'ai 42 ans. Je viens de la course de fond en amateur. J'ai du arrêter suite à une blessure au genou. Je ne me suis mis à la marche qu'il y a 10 jours. Je me suis testé sur divers distances, et je ne parviens pas à faire mieux que 8.5 Km/h. Je suis donc d'emblée en deçà de la limite de cette épreuve (9.6 Km/h). J'ai fait les démarches pour me rapprocher du "Club des marcheurs roubaisiens" (organisateurs de l'épreuve) pour suivre un entrainement sérieux. C'est eux qui m'ont prévenu de cette épreuve.Cependant, j'hésite à y participer , sachant que j'y serai dans les derniers. Que me conseillez vous ?
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Sebastien Hassevelde
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Jeu 8 Avr - 23:54:14

Tu peux déjà y participer juste pour voir un peu ce qu'est une épreuve de marche athlé , de toute façon quoiqu'il arrive tu seras classé (sauf si disqualification pour jambe non-tendue ou décollement...), même si tu ne fais pas toute la distance (ils arrêtent l'épreuve au bout de 02h05 mais ceux qui n'auraient fait que 16kms par-exemple seront classés en conséquence)

Bien entendu, à 8.5km/h tu risques d'être dans les derniers, cependant il faut bien un premier et un dernier dans une course ! Le principal n'est-il pas de se faire plaisir et de se donner à fond ? Peu importe le classement, et tu auras peut-être même la surprise de ne pas te retrouver bon dernier aussi...

Après, c'est clair que se taper un 20 bornes au bout de seulement 10 jours d'apprentissage, ça risque de piquer un peu, mais tu dois connaître l'effort que cela demande, venant de la course de fond....

Reste plus qu'à (si bien entendu tu te sens à l'aise pour marcher 2 heures durant)......Bon courage, et tiens-nous au courant !
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KLY
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Sam 10 Avr - 18:26:55

Et puis des derniers, on est quelques une à fréquenter ce forum, ça fera du bien d'en avoir une de plus !
Et tu verras, avec du travail technique les progrès sont rapides.
Bienvenue au club !
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stéphane
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Sam 10 Avr - 19:23:37

Bonjour
De quand date la photo du début? David au centre était encore à Rennes. ça doit faire un bail!...

Prend ton temps avant de t'attaquer à un 20 borres, fait beaucoup de technique ...et pases des bornes. Tu vas avoir mal aux mollets au début et progresivement tu iras plus vite...! Fais des 100 m ou des 200 m en t'appliquant sur la jambe tendue...
Bon courage et patience!
Stéphane
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latchodrom
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Dim 11 Avr - 10:55:48

Merci pour vos réponses.Je ne m'attendais pas à en avoir autant. Cela fait plaisir.
Je vais tenter le coup. Je sais que je peux endurer les 20 bornes. Le problème n'est pas là. (J'en étais à des sorties de 2h30 en course à pied lorsque mon genou a lâché).C'est plutôt le déroulement même de la course qui m'angoisse un peu. Il n'y a pas de disqualification possible lorsqu'on court, et on est noyé dans la foule. En marche, on est directement exposé (peu de participants), et je ne maitrise évidemment pas encore le geste technique. Je ne sais pas non plus si l'on a le droit de disposer d'une gourde de boisson énergisante, ou de marcher avec le mp3 sur les oreilles, ce qui en course ne pose pas problème.
Je continue pour l'heure à m'entrainer à l'aveugle (personne pour rectifier le geste technique) et en musique (cela aide pour le rythme). Nous verrons samedi prochain. Je vous dirai sous ce poste ce qu'il en aura été.
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wallaeys
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Dim 11 Avr - 13:41:12

bonjour latcho drom,
moi je suis débutant aussi,je marche que depuis septembre dernier et j ai démarré avec le 20 km de la guinguette a roubaix.
je suis arrive dernier, mais tu peux me croire , ce n étaient que du bonheur.
on se verra a croix et il y a des chances qu on fasse une partie de la course ensemble.
après je vais sûrement te laisser partir car je ne vais pas force étant donne que du lendemain je fais les 6 heures de loos.
par contre, si tu veux on pourras discuter pour faire des entrainements ensemble ce sera moins monotone.
a samedi et fais toi plaisir.
psya rien de tel de faire des petites courses , car c est comme ça que tu fais très vite des connaissances(de bon conseils venant des bons athlètes)
jean.
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Mouzard
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Dim 11 Avr - 14:24:11

Bonjour, bon courage pour vos premiers pas de marcheur athlétique. Bien sportivement, Jean-Marc.
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Telcontar
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Dim 11 Avr - 15:30:46

latchodrom a écrit:
Je ne sais pas non plus si l'on a le droit de disposer d'une gourde de boisson énergisante, ou de marcher avec le mp3 sur les oreilles, ce qui en course ne pose pas problème.

Pour la gourde, on peut la placer au poste de ravitaillement prévu à cet effet, et elle sera donc disponible à chaque tour. Se procurer un ravitaillement hors de la zone prévue est par contre passible de disqualification.

Le mp3 est lui interdit, et de façon non spécifique à la marche, selon la règle 144.2 qui fait partie des "règles générales de compétition":

"[...]
Ce qui suit devra être considéré comme une aide non-autorisée:
[...]
(e) la possession ou l'utilisation dans l'arène de caméscopes, magnétophones, radios, lecteurs de cassettes ou de CD, téléphones portables ou tout appareil similaire.
[...]"
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wallaeys
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Dim 11 Avr - 18:07:39

rebonjour tout le monde,
est ce que quelqun aurait le plan du circuit ?
je vous en remercie d avance.
jean
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latchodrom
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Mer 14 Avr - 15:24:49

seb482488 dit :"c'est clair que se taper un 20 bornes au bout de seulement 10 jours
d'apprentissage, ça risque de piquer un peu"

Effectivement ! J'ai voulu tester un 20 bornes dimanche, histoire de voir comment je réagissais...Jamais souffert autant. J'ai fini en 2h20 (je sais, c'est désespérément lent...j'étais pourtant à fond, avec un pouls à 160????) avec des crampes aux mollets.Ça m'a foutu les boules. Mais je crois avoir trouvé la cause : Je marche en marche rapide, avec des mouvements trop raides qui font que le pied avant claque sur le sol et fatigue la jambe. En regardant des vidéos, j'ai cru percevoir que le geste était très proche de la course lente.Quelque chose de souple avec une poussée du pied arrière (alors que je tirais plutôt sur la jambe avant).J'ai tenté ce matin, et je suis parvenu à une vitesse de 9.5 km/h...Ce qui est plus satisfaisant. Mais du coup, j'ai peur de trop bondir et d'être disqualifié...Vivement que je puisse bénéficier des conseils d'autres marcheurs. Je vais réessayer demain sur un 5 Km, pour voir...
Pour ce qui est du parcours de samedi, je ne le connais pas. Je transmets les infos dont je dispose :
au départ : 920 ms (du café "chez Erika" au café "le laf" (arrivée). Puis circuit permanent de 1.908 ms.Voili-voilà.
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latchodrom
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   Mer 14 Avr - 15:52:13

J'oubliais : merci à Telcontar pour le renseignement. Je me doutais bien que le mp3 sur une compétition ne ferait pas bien sérieux.
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MessageSujet: Re: 20 Km à Croix le 17 Avril.   

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