question alimentation sur du court

bonjour , hier j'ai fait des fractoinnees courts sur piste un 5000 métres , un prof de sport que j'ai ma appercu et ma filicité pour l'entrainement , mais me conseils plus vu que j'ai une competition dimanche de 10 km plutôt qu'un 5000 métres , du à la récupération et bien s'alimenter de pates et bien boires ,est-ce valable bien que je pense qu'il à raison vu que je l'ai déja fait au mois de février sur un 10 km et cela à était ,bien que cela est différent vu qu'il y a chemin et routes .

bien sportivement mr cholet alain

Pensez à s'hydrader en plus des sucres lents "pates" car sinon cela ne sert a rien.

En règle générale ok, mais pour un 5000m, tu auras tjrs assez de sucre.

rebonjour ,pour répondre à la question concernant les 5000 métres en fractions de 1000metres,que penser vous du temps réalisé à bourseville 9éme sur 56 à 1hs05mn17secondes soit 9km19 à l'heures avec beaucoup de difficulté du au chemin boueux et assez vallonnées .


bien sportivement

"Le petit poucet a dit la meme chose et il a retrouvé son chemin."
Ton objectif est en train de se réaliser regarde ou tu etais il y a encore 6 mois et maintenant ou tu en es?
Donc ta progression et dans la lignée des efforts que tu as fournis et de ton engagement.
Ca avance

A savoir qu'en competition on ne peut s'eponger qu'à partir du 5000 métres
le règlement spécifie l'ensemble des dispositions durant les competitions.