Bonjour

J'ai 55 ans et je viens de participer hier aux interclubs pour la deuxiéme année consécutive.
Je n'ai pu correctement m'entraîner correctement depuis le mois de janvier 2006 et j'ai réalisé au 5km marche le temps de 31'59" c'est encourageant surtout avec si peu d'entraînement.
J'ambitionne de faire moins de 30' l'année prochaine et je recherche un programme d'entraînement pour aboutir à cette performance.
Si des personnes pouvaient me conseiller à ce sujet j'en serai ravi.
Sportivement vôtre
yanou