MON EXPERIENCE DE MARCHEUSE :
Après une carrière sur 10 et 20 kms, Je me suis dirigée vers les longues distances.
Ce fût un apprentissage difficil, jusqu'au moment où j'ai rencontré : ROGER QUEMENER, (Phénomène) !!!!!!!!!!!
C'était au stade de Neuilly Sur Marne, qui organisait un 6 H de Marche.
Je suis restée scotchée en voyant la passion de cet homme pour la Marche et je l'ai écouté et ça été le déclic.
Conseillée par ROGER QUEMENER QUI EST DEVENU MON ENTRAINEUR.
MA PREPARATION :
L'explication va être très longue, c'est pour cela que je reviendrai sur le sujet.
1) OBLIGATION DE PERDRE SA SURCHARGE PONDERALE (moi qui pensait que tout allait bien!!!!!!!)
2) ENTRAINEMENT : journalier avec une journée de repos. (Je reviendrai plus tard, sur l'entrainement.
3) PPG OBLIGATOIRE.
4) REVOIR SON ALIMENTATION.
5) APRENDRE A SE COUVRIR PENDANT L'ENTRAINEMENT ET APRES. (Ce qui évite les petites douleurs des jambes. (Le Kiné du site étant trop éloigné de mon domicile).
6) ENTRETIENT DES PIEDS. (Pour ROGER : vos pieds doivent avoir (une peau de bébé).
7) POUR ROGER VOUS DEVEZ ETRE DROIT DANS VOS "BOTTES" !!!!!!!
Pour lui, pas question de marcher à coté de ses chaussures.
Certains marcheurs ont surement le souvenir des stages qu'il encadrait.............
J'ai le souvenir du CREPS de Nancy.
A bientôt
Sportivement.
Anne-Marie
nous l'entrainemnt avec la danse c'etait apres