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woni
ESPOIR
 
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
Messages : 217
 |  Sujet: SALUT LES MARCHEURS !!  Jeu 24 Jan - 22:42:21 | |
| Bonjour, alors je me présente :
MOULINET Bertrand
Né le 6 janvier 1987
Licencié ASPTT TOULOUSE depuis....depuis toujours !
Marcheur depuis Novembre 2005
Records persos :
*non homologués :
21'14'' au 5000m marche (temps de passage du 15e au 20e km)
le 15.09.2007
**homologué :
1h28min01sec 20ms marche route le 15.09.2007
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Premier 20 kms : après à peine trois mois de marche : 1h36min
Premier 5 km (test à l'entrainement) après 3 séances de marche : 26'54''
Premier 5 kms en compétition : 24'24'' à la mi-decembre 2007
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Voilà pour ce qui est du sportif !
Je suis policier à la Police Aux Frontières de Menton(06).
On est là pour s'occuper de maîtriser les flux migratoires à la frontière italienne de Vintimille...
Je suis célibataire (héhé...)
Je suis très passionné par le sport de manière générale et la quête du top niveau en particulier !!
Je vous laisse l'adresse de mon blog http://woni.skyrock.com/
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No Pain, No Gain !
http://woni.skyrock.com |
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walkira
ESPOIR
 
Age : 19
Inscrit le : 30 Déc 2007
Messages : 145
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 0:49:15 | |
| salut et  ^^
je pense que tu me connais... je suis bruno, le junior de castres ; on s'est rencontré quelques fois déjà.
tant que j'y suis, je te félicites pr toutes tes bonnes perfs !!! 
à bientôt sur les pistes
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Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. |
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
Messages : 217
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 1:13:05 | |
| Salut oui je me rappelle de toi je t'ai vu au critérium d'albi pour le 20000m piste d'avant les france elite de niort l'été dernier ...
Ca va bien?
Tu as bien repris l'entrainement?
Tu sens que tu progresses?
Ne t'inquiète pas pour L'INSEP  , la piste est juste merdique mais c'est pas grave...mdr  
Non disons que je ne la trouve pas propice à battre les records personnels !
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Chri
ESPOIR
Age : 40
Inscrit le : 30 Nov 2005
Messages : 123
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 1:59:53 | |
| La piste de l'INSEP a fait peau neuve et c'est plutôt réussi. Evidemment ça ne change rien aux 166m mais le revêtement est meilleur. C'est juste mon avis et je ne marche pas à vos allures alors vous nous direz ça après les France. En attendant on va user un peu la piste ce dimanche, il y a un championnat LIFA pour les "vieux", ce sera ma première compétition vétéran !!!
Christine |
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ROBINSONNE
LEADER
Age : 64
Inscrit le : 23 Avr 2007
Messages : 511
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 2:37:10 | |
| Bien, si la piste est améliorée, j'aurai pas besoin de mon déambulateur dimanche.
Hé, entre nous Woni, qu'est-ce tu prends pour être aussi rapide ?
Nouvel appel à CYBERNORMANDIE la dévoreuse : Y a un nouveau, Bômec et célibataire
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philippe
LEADER
 
Age : 48
Inscrit le : 09 Nov 2005
Messages : 1077
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 12:13:25 | |
| Encore un marcheur à suivre....
bon courage Bertrand |
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
Messages : 217
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 12:18:46 | |
| | ROBINSONNE a écrit: | Hé, entre nous Woni, qu'est-ce tu prends pour être aussi rapide ?
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Ce que je prends? De bonnes doses d'entraînement..
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schoupie
ELITE
Age : 31
Inscrit le : 28 Mar 2006
Messages : 306
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 15:06:55 | |
| et je suppose une très bonne technique
Bravo pour tes perfs!!
félicitation
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ROBINSONNE
LEADER
Age : 64
Inscrit le : 23 Avr 2007
Messages : 511
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 18:21:13 | |
| | ok woni, mais pour qu'un feu brûle, il faut l'alimenter ? Quel est ton secret ? |
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
Messages : 217
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 20:02:38 | |
| | ROBINSONNE a écrit: | | ok woni, mais pour qu'un feu brûle, il faut l'alimenter ? Quel est ton secret ? |
Et bien puisque tu veux tout savoir...
Je ne peux rien te cacher et oui je prends plein de produits :
Voilà les hormones du progrès:
* S.C.T. (Se Coucher Tôt)
* H.A.S.S. (Hygiène Alimentaire Saine et Stricte)
* E.S.C. (Entraînement Sérieux et Consciencieux)
Parles en à ton toubib il te conseillera sur les posologies...
Mdr !!
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walkira
ESPOIR
Age : 19
Inscrit le : 30 Déc 2007
Messages : 145
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 20:57:27 | |
| moi j'en utilise 2 : H.A.S.S. et E.S.C. mais il faudrais peut-être que je commence à utiliser la S.C.T. ^^
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
Messages : 217
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 21:09:27 | |
| | walkira a écrit: | | moi j'en utilise 2 : H.A.S.S. et E.S.C. mais il faudrais peut-être que je commence à utiliser la S.C.T. ^^ |
T'inquiète çà viendra çà ...
Moi j'ai eu le déclic à 18 ans... 
L'envie est venue de faire les choses bien !!
Un grand maître chinois  (celui de Ninja Kid !!) a dit : "il faut marcher à droite ou à gauche de la route mais jamais au milieu sinon tu finis tôt ou tard par te faire écraser...Et le karaté (la marche...) c'est pareil : tu le fais sérieusement ou tu le fais pas..." 
Je pense que çà s'applique pour tous les sports en général du moment que l'on veut faire du haut niveau... 
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walkira
ESPOIR
Age : 19
Inscrit le : 30 Déc 2007
Messages : 145
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 21:11:16 | |
| | Citation: | Salut oui je me rappelle de toi je t'ai vu au critérium d'albi pour le 20000m piste d'avant les france elite de niort l'été dernier ...
Ca va bien?
Tu as bien repris l'entrainement? |
ben écoutes en ce moment je suis en plaine forme mais j'ai une petite inflammation sur le côté exterieur du pied droit donc je suis un peu géné pour marché mais j'ai quand même réussi les minimas pour les france le weekend dernier donc je suis content ^^
maintenant pour reposer mon pied je fais beaucoup de PPG (abdos, guainages, bras, jambe), d'assouplissemtn tant qu'à faire ^^ et de la natation pour m'entratenir au niveau cardiaque...
| Citation: | | Tu sens que tu progresses? |
en début de saison pour la finale des interclubs promotion à Vineuil j'ai battu mon record perso sur 5000m : 23'58" ; donc c'est plutôt bon signe ^^ et depuis je me suis bien entrainé et je sens que je progresse petit à petit
par exemple e weekend dernier à Bordeaux j'ai fais 24'30" sans avoir pu m'échauffer à cause de mon pied douloureux... ce temps c'est mon 3è meilleur chrono donc je suis content sachant que je ne m'étais pas échauffé avant la course et que j'étais partis trop vite (4'30" au 1er km) mdr
voilà pour moi...
et toi comment ça va?
tu vas à Bordeaux pour les pré-france?
tu as des objectifs pour cette saison?
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schoupie
ELITE
Age : 31
Inscrit le : 28 Mar 2006
Messages : 306
| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 21:14:32 | |
| sct ..tu couches à kel heure 10hr?
on est vraiment trop curieux 
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
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| | Sujet: Re: SALUT LES MARCHEURS !! Ven 25 Jan - 21:28:49 | |
| | walkira a écrit: | | par exemple e weekend dernier à Bordeaux j'ai fais 24'30" sans avoir pu m'échauffer à cause de mon pied douloureux... ce temps c'est mon 3è meilleur chrono donc je suis content sachant que je ne m'étais pas échauffé avant la course et que j'étais partis trop vite (4'30" au 1er km) mdr |
Ai pas compris...Tu es incapable de t'échauffer à cause de ta blessure et puis tu fais quand même la course???
Bon courage, l'entraînement, pour peu qu'on s'en donne les moyens et si tu es sûr de faire le maximum çà paye tôt ou tard...
Tu es parti en 4'30'' ? Est ce que tu étais à l'aise à cette vitesse?
Pour ton info à ma première course en salle j'avais fait 24'24'' et puis à force de beaucoup de travail 2 mois après j'étais à 22'30''...
Donc il n'y a qu'un pas à franchir, mais il y a du boulot...
| walkira a écrit: | et toi comment ça va?
tu vas à Bordeaux pour les pré-france?
tu as des objectifs pour cette saison? |
Moi çà va bien je rentre juste de l'entrainement...
Oui je vais à Bordeaux pour les pré-france mais sans réelle ambitions, la veille j'ai une grosse séance de travail de rythme de prévue...
C'est plus pour continuer à faire du rythme et puis çà habitue petit à petit le corps à la configuration course.
Mes objectifs sont les france elite à bordeaux puis le critérium de La Londe Les Maures le 30 mars.
Je me dois d'y être costaud si je veux être sélectionné pour la Coupe du Monde de Marche...
Tiens voilà le lien de mon blog http://woni.skyrock.com
Tu pourras y trouver mes objectifs pour cette saison 2008, des photos de mes compétitions ainsi que les entrainements effectués au moi de juin et juillet dernier pour préparer les france elite 2007 du 20kms marche à niort.
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