Salut à tous

Poussin Age : 57 Inscrit le : 21 Mai 2006 Messages : 7

Bonjour

J'ai 55 ans et je viens de participer hier aux interclubs pour la deuxiéme année consécutive.
Je n'ai pu correctement m'entraîner correctement depuis le mois de janvier 2006 et j'ai réalisé au 5km marche le temps de 31'59" c'est encourageant surtout avec si peu d'entraînement.
J'ambitionne de faire moins de 30' l'année prochaine et je recherche un programme d'entraînement pour aboutir à cette performance.
Si des personnes pouvaient me conseiller à ce sujet j'en serai ravi.
Sportivement vôtre
yanou
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Yann

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Je t'indique un site simple et clair , technique de base
http://wb154.lerelaisinternet.com/Marche/default.htm
vas voir aussi la rubrique " entraînement" où figurent bcp d'adresses ...
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

Poussin Age : 57 Inscrit le : 21 Mai 2006 Messages : 7

MERCI INFINIMENT Very Happy

JE VAIS POUVOIR AMELIORER MA TECHNIQUE Laughing

Bonne soirée
Sportivement
yanou
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Yann