BONJOUR À TOUS...

Novice Age : 52 Inscrit le : 30 Avr 2007 Messages : 2

Décidé de reprendre l'athlétisme après 30 années d'inactivité.
Ancien athlète de haut niveau (décathlon) fin des années 70, je viens de découvrir la marche... because à peine une semaine de footing... claquage au mollet.
De quoi me remettre les pieds sur terre après cette longue période d'inactivité.
Par contre assez séduit par la marche rapide qui me permet de bien suer(j'ai une quinzaine de kilos à perdre) sans risquer la blessure.
Et de me dire... pourquoi pas la marche athlétique en vétéran, ce serai moins traumatisant et assez sympa !
Problème : pas de piste ni de club à proximité et aucune notion technique (cette histoire de jambe tendue me chiffonne un peu). Depuis une quinzaine de jours je fais quotidiennement 11 kms (un circuit au milieu des vignes improvisé) en 1H20' approximativement, soit un peu plus de 8 kms/heure, en me disant que je devrais pouvoir tenir cette cadence durant 20 kms.
Qu'en pensez-vous et y a-t-il des marcheurs du Vaucluse sur ce forum ?
D'avance merci pour vos conseils.

PS. J'ai posté ce message également dans la rubrique marche athlétique, désolé pour ceux qui l'auront lu deux fois !!i

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 535

Visiter aussi le site de DOMINIQUE GUEBEY. Il y a une planche de la position des jambes et beaucoup d'explications.
En fait, on trouve beaucoup + de doc sur le net, cherche aussi a RACEWALK ou RACEWALKING.
salut,
nicole

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 535

J'ai retrouvé mon bouquin dans un carton : LA MARCHE SPORTIVE DE Michel DELORE - Technique - Préparation - Entraînement - Editions AMPHORA - tu peux commander par mail www.ed-amphora.fr
C'est un excellent support pour un débutant et un bon pense-bête pour ceux qui oublient les principes de base.
Salut,
nicole

Novice Age : 34 Inscrit le : 02 Mai 2007 Messages : 3

Bonjour Vincent84
Vous n'êtes pas tous seul à marcher dans le Vaucluse.
Je développe la marche athlétique au sein du club d'Orange (U.A.O.H.V) au stade COSTA.
Et je vous accueillerai avec grand plaisir.
Jérôme forner
Entraîneur d'athlétisme toutes catégories.

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

sur le site forum de marche athletique.