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woni
ESPOIR
 
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
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 |  Sujet: Re: woni et l'entrainement  Ven 15 Fév - 18:20:56 | |
| Bah c'est difficile de dire çà maintenant !
En plus c'est une course de sélection et l'objectif pour tous ceux qui prendront le départ sera de se qualifier pour la coupe du monde...
Après le chrono...j'aimerais confirmer mon chrono de fin de saison dernière, en l'améliorant même un peu si possible...
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cybernormandie
ELITE
 
Age : 24
Inscrit le : 12 Aoû 2005
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 15 Fév - 18:28:48 | |
| c'est quoi les qualifs pour la sélection il prennent les trois premiers. tu n'es plus espoir.
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute |
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 15 Fév - 18:36:59 | |
| Je suis espoir 2 mais çà veut rien dire les catégories espoirs, on est considéré comme sénior et faut se qualifier en étant plus fort que les séniors, pas de passe-droit !
Alors y'a du boulot parce qu'ils sont costauds ...
Pas de minimas seule la place compte normalement dans une course sélective...
Maintenant la sélection se jouera en 1h26 - 1h28 min pour la dernière place je pense...
Donc je maintiens qu'il y a du travail !
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Admin
Admin
Age : 22
Inscrit le : 10 Aoû 2005
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 15 Fév - 22:48:29 | |
| | combien de partant pour cette selection et as tu la liste des engagées;? |
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cybernormandie
ELITE
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 16:54:24 | |
| alors woni que deviens tu ?
A quoi est due ce silence depuis ta derniere sortie ?
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Chri
ESPOIR
 
Age : 40
Inscrit le : 30 Nov 2005
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 19:37:39 | |
| | Je crois que Woni est parti en stage... et il n'a peut être pas de PC là où il est... |
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 19:43:47 | |
| | cybernormandie a écrit: | alors woni que deviens tu ?
A quoi est due ce silence depuis ta derniere sortie ? |
Disons que l'on m'a fait comprendre qu'il vallait mieux que je passe mon temps à m'entrainer plutôt qu'à parler d'entrainement...
Sinon je vais bien j'enchaine les séances d'entraînement et petit à petit la condition vient...
" J - 5 semaines "
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laurent heitz
LEADER
Inscrit le : 13 Aoû 2005
Messages : 612
| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 20:17:32 | |
| Celui qui t'as dit ça n'est pas très sympa. C'est quand même pas incompatible !
Bon courage à toi, c'est pas facile ts les jours là haut quand on est tout seul.
Tiens nous au courant. Moi en tout cas ça m'interresse ! |
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schoupie
ELITE
Age : 31
Inscrit le : 28 Mar 2006
Messages : 317
| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 21:09:43 | |
| | woni a écrit: | | cybernormandie a écrit: | alors woni que deviens tu ?
A quoi est due ce silence depuis ta derniere sortie ? |
Disons que l'on m'a fait comprendre qu'il vallait mieux que je passe mon temps à m'entrainer plutôt qu'à parler d'entrainement...
Sinon je vais bien j'enchaine les séances d'entraînement et petit à petit la condition vient...
" J - 5 semaines " |
sa c'est pas cool;j'me disais que tu devais être partit en vacance pour que tu ne nous fasses plus part de ton expérience.
pas très sympas le cyber qui ta dit sa!!
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schoupie
ELITE
Age : 31
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Ven 22 Fév - 21:11:38 | |
| je trouve que ta un méga bagage à faire partager que de surcroît tu expliques tout sa très bien...alors continue reste avec nous...amicalement
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woni
ESPOIR
Age : 21
Inscrit le : 24 Jan 2008
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Dim 24 Fév - 13:29:16 | |
| | laurent heitz a écrit: | Celui qui t'as dit ça n'est pas très sympa. C'est quand même pas incompatible !
Bon courage à toi, c'est pas facile ts les jours là haut quand on est tout seul.
Tiens nous au courant. Moi en tout cas ça m'interresse ! |
Bonjour de Font Romeu à toi et Christine.
Je suis en pleine préparation pour le CN et là je suis pour cette semaine à 100kms marche + 3h30 ski de fond + 40' natation + 3 séances de musculation.
La semaine prochaine je fais un pic à 140 kms marche + 1 séance fractionné tonique sur piste + natation + muscu + ski de fond
Apres je chute la semaine suivante à 70 kms marche mais j'ai deux séances fractionné résistance longue / récup active.
Après je redescends en plaine et puis je continue à 80 kms marche minimum par semaine avec 5 séances de fractionné différentes en deux semaines.
Puis la derniere je gere en fonction de l'état de forme.
Je maintiens toujours les activités annexes à mon retour en plaine
vélo + musculation + natation.
Voilà en gros ma préparation.
C'est mon père qui m'a dit çà et je trouve que quelquepart il n'a pas tort puisqu'il part du principe (vérifié) qu'il vaut mieux parler sur le terrain avec un chrono, cela évite que je passe pour un tocard !
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philippe
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Dim 24 Fév - 21:35:05 | |
| | rassures toi Bertrand ceux qui te connaissent savent que tu es loin d'en être un! |
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laurent heitz
LEADER
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Messages : 612
| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Lun 25 Fév - 22:42:45 | |
| Tout ça a l'air bien équilibré dans ses grandes lignes. Je suppose que tu n'as pas eu de pb d'adaptation vu que tu y étais il n'y a pas si longtemps. Comme ça on rentre plus vite dans le vif du sujet !
Après il faudra surtout être vigilant à la descente et la gestion au quotidien pour ne pas tomber dans l'excès.
bon courage ! |
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woni
ESPOIR
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Mar 26 Fév - 16:58:30 | |
| Le seul soucis avec l'altitude c'est que je passe mes journées à dormir...
14h de sommeil par jour voire un peu plus certaines fois...
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schoupie
ELITE
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| | Sujet: Re: woni et l'entrainement Mer 27 Fév - 23:57:35 | |
| | woni a écrit: | Le seul soucis avec l'altitude c'est que je passe mes journées à dormir...
14h de sommeil par jour voire un peu plus certaines fois... |
au moin apres tes seances tu récupères correctement...
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