qu'en pensez vous?

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

un mois d'entrainement seul et ce matin j'ai fait 1*50m en 16''6,1*100m en 33''7,1*150m en51''2,1*200m en 1'11'';ensuite je suis repartit 1*200m en 1'10'';1*150m en 51'';1*100m en 32"3 et 1*50m en 15"2. je voulais savoir ce que vous en pensez,j'attends vos commentaires positifs comme negatifs. à bientot,alain.

MINIME Age : 44 Inscrit le : 18 Mai 2008 Messages : 11

Apres un mois d'entrainement, cela correspond à combien de séances d'entrainement dans le mois et quelle genre de séance ? Quelle est ta meilleur perf sur un 200 ou 400 m. et sur 5 000 m. Que recherches tu par cette séance apres un mois d'entrainement ?

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

deux à trois seances/semaine,donc 2 fonciers 45' à 1h+une seance de marche tecnique + un peu de sprint comme cela (enfin sprint à mon niveau ,tout est relatif)c'est juste pour essayer de prendre un peu de vitesse.je ne sais pas si je fais bien.

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

comme te disai l'admin il faudra faire te faire un chrono sur 3000

affraid

Apres voire avec les course sur route
affraid

Moi je vais faire le 20 kilometres de paris en marchant ce qui me permet de firnir ey d'avoir un temps et surtout une satisfaction.
Rt pui je sais que c'est de l'autodiscipline de marcher jambes tendu sans courir c'est normal par respect du reglement?
Aprés c'est toi qui sait si tu triche ou pas surotu a notre niveau?
MAIS JE TE DIS REGARDE COMBEIN TU FAIS SUR UN 3000
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

pourquoi 3000,? pourquoi pas :1500,2000? au faites ,sache que je ne triche pas ,je m'applique.

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Tu as une impression de ta marche, mais tu ne sais pas si tu marches réélement ou pas selon le reglement, parce que tu ne te vois pas, sinon il n'y aurait pas besoin de juges!

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

je comprends pas ,pourquoi vous me dites ça? je vous ai dit que mon fils me filme donc il faut pas sortir de st cyr pour voir si on marche athletique ou pas.

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

il faullait savoir quz ron gils te filmer si tu nous dit pas tout on ne peu pas savorit
Quand au 3000 metres c'est une distance de reference que font en regle generale touts les filles cela te permettra de savoir ou tu enet ainsi calculer ta vitesse voir pouvoir donner des temps par rapport a une distance sur 10 kilo et 20.
Sinon tu ne peux pas savori sur une distance aussi courte car il faut maintenir la technique longtemps
Un coureur de 100 metres ne peut pas tenir sa vitesse sur un 10 kilo etc
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

ELITE Age : 31 Inscrit le : 30 Aoû 2005 Messages : 403

Le plus simple :

S'inscrire à une compétition et voir ce qu'en pensent les juges. Et puis comme ça tu auras un 1er chrono de référence (donc vaut mieux privilégier la piste, mesurage nickel et c'est du tout plat !!!)
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JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

ESPOIR Age : 47 Inscrit le : 23 Sep 2005 Messages : 188

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

ce n'est pas contre les juges que j'en ai. je les respecte.

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

excusez moi ,je voulais blesser personne,je voulais juste qu'on m'aide un peu ,c'est pas grave. à bientot , alain.

MINIME Age : 44 Inscrit le : 18 Mai 2008 Messages : 11

Bonjour,
Pas de problème pour moi, je critique rarement avant de connaitre la personne et surtout avant de comprendre la question. Si tu desires des informations sur une programmation d'entrainement, je me tiens à ta disposition (bénévolement) je te laisse mon adresse mail : delaunayrichard@wanadoo.fr
Aller courage avant d'arriver à un beau style il faut apprendre et se accepter les éventuelles discalifications (cela fait partie du jeux "ma pauvre Lucette") exemple Yohann DINIZ. Aujourd'hui Yohann est un des meilleur du monde alors ...