NEOPHYTE : TECHNIQUE MARCHE ATTHLETIQUE

MINIME Age : 59 Inscrit le : 26 Jan 2008 Messages : 12

LE DEHANCHEMENT COMMENT L'ACQUERIR ? QUEL EST SON BUT ET UTILITE ?

- MARCHER LES 2 PIEDS DANS UN AXE LONGITUDINAL : POURQUOI ET EFFETS ?

MERCI

CADET Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2005 Messages : 57

Bonjour,

Pour le déhanchement, je pense, et j'espere ne pas dire de betises en disant çà, qu'en realité il permet une meilleure avancé de la jambe et donc de plus grandes foulées...
Pour l'acquerir, il y a des exercices...Ces derniers permettent de se concentré sur le dehanchement, ce sont des exercices vraiment axés sur le bas du corps et non le haut...Comme essayé de marché sans les bras...Aprés je sais pas non plus si chacun utilise les memes methodes...

Quand aux pieds dans l'axe longitudinal...Euh là j'avoue que je seche...Je me rapelle que l'on m'a dit une fois ou deux que de croisé les pied par exemple pouvait faire perdre du temps car on final on ralonge le geste, donc si on suit cette logique je dirais que de les garder dans l'axe permet d'écourter la durée d'une foulée...Ensuite on peut aussi imaginé que avoir les pieds dans l'axe apporte tous simplement un certain equilibre...Autant dire que si l'on croise les pieds par exemple les bras vont eux aussi croisé...
De toutes façon la marche est systématiquement plus propre quand les pieds sont dans l'axe...et pour les juges...il est plus claire de voir si il y a faute ou pas...Car certains mouvement de rotations etc...peuvent vraiment porter aux doutes...Que se soit de la faute ou non...on pourra etre sanctionner a tord car un juge aura juger que la faute etait présente alors que c'est le geste en lui meme qui n'est pas mauvais, mais simplement different.

Une fois encore j'espere ne pas avoir dit de bétises...J'avoues que je suis la marcheuse qui marche sans se poser de question sur le pourquoi du comment...!

Bon courage pour la suite!
_________________
The Best of all the Bouibouite

Ne me dites pas que je suis la seule Bouibouite...Sinon...bah sinon rien du tout!^^

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Non non
pas de bêtises
les pieds dans l'axe cela permet d'éviter tout mouvement parasite de co^té: la marche est un déplacement de l'arrière vers l'avant donc autant rester dans l'axe ( comme pour la course d'ailleurs)
le déhanchement: pour débuter ne pas s'en occuper , cela vient tout seul , naturelllement dans la recherche d'efficacité, après certains excercices permettent de mieux s'en servir
Bref la marche étant une épreuve technique, il faut mieux s'approcher de spécialistes et faire ses premières armes ( les suivantes aussi d'ailleurs) avec!
Bonne route

MINIME Age : 59 Inscrit le : 26 Jan 2008 Messages : 12

pourquoi le message et les reponses sont effacees

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

pas effacé mais décalé
regarde à droite de l'écran

MINIME Age : 59 Inscrit le : 26 Jan 2008 Messages : 12

JE REFAIS MA DEMANDE PUISQUE MON MESSAGE A ETE EFFACE PAR ERREUR AINSI QUE LES REPONSES

LE DEHANCHEMENT : QUEL EST SON BUT ET SON UTILITE - COMMENT Y PARVENIR ?

LES DEUX PIEDS SUR UNE LIGNE CONTINUE : A QUOI CA SERT - ET FAUT-IL TOUJOURS LE FAIRE ? POURQUOI ?

MERCI

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Bonjour
LES DEUX PIEDS SUR UNE LIGNE CONTINUE : A QUOI CA SERT ?
Je vais répondre : ça ne sert à rien, c'est la conséquence, donc la preuve d'un geste relativement bien exécuté et essentiellement provoqué par...le déhanchement qui fait l'objet de ta 1ère question.
_________________
Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

LE DEHANCHEMENT : QUEL EST SON BUT
augmenter l'amplitude de la foulée tout en conservant sa féquence;

SON UTILITE -
on va + vite en dépensant peu d'énergie supplémentaire... bravo 3

COMMENT Y PARVENIR ?
avec des exercices techniques conseillés et exécutés sous l'oeil exercé d'un marcheur ou d'un entraîneur.

A défaut, tu dois observer les autres, écouter les juges, te faire prendre en photos, te faire filmer, et exploiter tous celà de façon très critique pour t'améliorer, te corriger , et savoir faire les éducatifs appropriés ....
Je ne devrais pas l'avouer, ce n'est pas bien, mais je n'ai jamais eu d'entraîneur, je n'en ai toujours pas et à 1ère vue, il n'y aucune raison que ça change.
_________________
Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

CADET Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2005 Messages : 57

Tes messages précédents n'avaient pas été effacer...simplement avant tu avait comme avatar un bonome qui marche, et pour ce gif il fallai de la place si bien que tout les messages avaient été décaler vers la droite, et maintenant que tu en as changer...Tout est reglé.
_________________
The Best of all the Bouibouite

Ne me dites pas que je suis la seule Bouibouite...Sinon...bah sinon rien du tout!^^

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

moi non plus je ne voyais pas les textes
j'ai donc répondu à la relance sans connaître les réponses qui avaient été déjà faites
excuse à tous
_________________
Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

En tant qu'administrateur du site je me suis permis d'intervenir pour le bien de la communaute des cybermarcheurs.
Donc j'ai changé l'avatar ainsi tout est rentré dans l'ordre
a plus bonsoir2

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

_________________
Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

ESPOIR Age : 47 Inscrit le : 23 Sep 2005 Messages : 188

Pour rebondir sur les propos de Jean Paul, marcher les pieds dans l'axe induit un déhanchement qui fait gagner 10 cm par pas. A 3 pas par seconde (fréquence habituelle en compétition) ça fait environ 1km/h. Donc on atteint une vitesse beaucoup plus importante pour une dépense d'énergie supplémentaire relativement faible, donc un rendement bien supérieur.
Pour s'en convaincre il suffit de mesure rla vitesse max qu'on atteint en marchant les pieds écartés.
Sportivement
Yves-Michel.

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

pour une explication plus scientifique, on a ce qu'on appel un "pas pelvien" c'est le mouvement du au "déhanchement" pour gagner un peu d'amplitude
Il faut savoir que ce "déhanchement" se fait aussi chez les coureurs, notamment les sprinteurs qui se "déhanchent" même plus que les marcheurs
mais comme ils ont les deux pieds en l'air( eh oui, il ne marchent pas, ils ne savent pas) on ne le remarque pas ,on a pas de point fixe pour voir leur bassin .
Un marcheur ayant toujours un pied au sol offre un point de repère, on voit donc ce pseudo déhanchement ( je rassure tout de suite notre ami Pierrot) la hanche reste bien en place!
L'effet est augmenté puisque pour garder la jambe tendu au genou , on change l'oscillation du bassin ( c'est à dire que en course quand la hanche droite est plus haute que la gauche, en marche on fait l'inverse , mais dans la même amplitude) ce qui surprend parfois les néophytes.
Mais il suffit de prendre des gens au hasard , leur demander de marcher puis d'accélérer, l'oscillation du bassin appelé "déhanchement" par certains apparait toute seule sans forcer.
certaines personne n'ayant pas une bonne notion neuro-musculaire ou étant un peu raide ont besoin d'exercices pour les aider à mieux gérer cette oscillation
j'espère ne pas avoir été trop long et avoir fait un résumé assez clair

MINIME Age : 59 Inscrit le : 26 Jan 2008 Messages : 12

tout est arrange- merci pour tout et pour les reponses