loulou marche penche en arriere

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

Quelles exercices pour redresser la course d'un marcheur qui marche penché vers l' arriere?
vous me direz il suffit de le faire allez de l'avant et attaquer du talon.
Cependant cela ne suffit pas et le fameux loulou marche toujours penché vers l'arriere je l'ai toujours connu comme ca et depuis plus de 15 ans

Ce mauvais geste est souvent rencontré par les gens ayant passés la quarantaine et decouvrant la marche athletique.

Cette mauvaise attitude entraine le marcheur à ne plus avoir la jambe tendue quand il prend de la vitesse.

bonsoir2

PUPILLE Age : 28 Inscrit le : 21 Avr 2008 Messages : 8

le coureur qui m'a appris les bases de la marche m'a fait travailler plusieurs petits exercices au début de mon apprentissage dont un qui je pense pourrais peut être convenir à "loulou"

alors il m'accrochait à la taille une ceinture au bout de laquelle il attachait un bidon de lessive vide et puis il y mettait des poids au fur et à mesure. du coup plus c'était lourd et plus je devais fournir l'effort necessaire pour tirer ce fameux bidon et cela m'amenait à me pencher vers l'avant. je faisais ça sur des lignes droites parce que le bidon ne tournait pas correctement dans les virages.

attention c'était une très bonne ceinture de maintien pour ne pas blesser.

nath

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

Ton loulou je l ai vu et je peux te dire que j'aimerai bien avoir sa forme à l'age qu'il a.
affraid

C'est vrai pour l'avoir vu il marche le dos en arriere mais il est efficace et a son age tu ne peux grand chose.
affraid

sinon je ne vois pas comment retablir cette equilibre et c'est dommage car tu perds de l'efficacite dans la marche.
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

A l'âge qu'il a, ça m'étonnerait que notre Loulou accepte de se mettre une ceinture autour de la taille pour traîner des Boulet

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LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

je ne connais pas cette personne, mais il peut tjrs faire un peu de gainage et d'abdos, ça ne gache rien !

ELITE Age : 31 Inscrit le : 28 Mar 2006 Messages : 317

pour ma part qui penche en avant on me dit Gainage-gainage donc dans l'autre sens sa doit etre pareil!!
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LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

A première vu, il faut faire du gainage et du renforcement des muscles dans le dos ( exercices de lombaire ou para vertébraux)
A mon avis , il a du justement trop travailler les abdos
Après il faut voir son age et son planing d'entraînement
le bassin est aussi en arrière? très en avant?Les épaules sont arrières? efficaces ou pas?....?
Une photo prise de profil en plein effort donnerais déjà une idée de sa tenue

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

Pepere si tu vois loulou peux tu le prendre en photo;
A moins que je le vois au regionnaux qui auront lieux a querqueville le 22 juin 2008

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Je le verrai sans doute à Granville sur le 5000m du 14 juin. j'essaierai d'y penser.
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