Les enfants et la marche athlétique

ESPOIR Age : 28 Inscrit le : 21 Aoû 2005 Messages : 125

Hier on m'a donné l'opportunité d'organiser une séance de découverte de la marche dans le cadre d'un entrainement d'athlé benjamins- minimes.
J'ai été surprise par la facilité d'adaptation des enfants au geste technique, mais il faut dire que ce sont des jeunes qui pratiquent tous depuis un, deux ans le sprint et les sauts.
Sur la vingtaine, un petit groupe de fille a bien accroché et elles m'ont demandé si elles pouvaient pratiquer la marche à côté de leur discipline traditionnel.
Personnellement je suis partante, mais je n'ai pas l'experience d'entraineur et je ne voudrai pas faire de bêtises. J'ai vu que certains d'entre vous s'occupaient de jeunes athlètes et d'école d'athlétisme. Voilà les points qui me préoccupent:
- L'organisation de l'entrainement dans le semaine (certains enfants viennent une fois par semaine, les minimes 2 jusqu'à trois fois)

- le découpage sur une séance (un créneau = 1h30 et les enfants ne veulent pas forcément ne faire que de la marche)

- l'entrainement en vue de la compétition (en sachant que tous n'en feront pas): 2000 ou 3000m ca peut faire peur à des néophytes. A partir de quand il est préférable de les lancer sur une compétition? En sachant que je ne veux pas les degouter mais que je ne veux pas non plus qu'ils attendent trop longtemps, car à cet age ils sont un peu impatients.

J'attends vos réponses

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Eh oui la marche plait, surtout à cet age!
S'ils ont fait du sprint ils ont encore plus de pied, ce qui est très important pour bien marcher, techniquement, le pied du marcheur est plus pres du pied du sprinteur que celui d'un fondeur!
Il ne faut pas les laisser marcher tout le temps mais plutôt présenter cela sous forme d'exercices, faire beaucoup de technique, l'essentiel c'est d'exécuter la marche le mieux possible, après des parcours ou des relais permettent de les mettre en conditions!
Bien sûr à cet age , il faut essayer de leur faire découvrir les autres spécialités de l'athlétisme pour rompre la monotonie et aussi pour parfaire leur développement!
les ahies sont un bon exercice ou le triple saut par exemple ( avec tous les éducatifs spécifiques)
Pour les benjamins c'est plus dure, ils ont encore beaucoup de mal a gérer leur corps, les minimes sont plus à même de le faire!
Il y a beaucoup de bouquins, regarde sur la bibliographie de la fédé et sur le site des entraineurs d'athlé
Bon courage

JUNIOR Age : 22 Inscrit le : 12 Sep 2005 Messages : 112

j'entraine depuis 4 ans un groupe de 5/6 jeunes marcheurs et marcheuses. je n'ai aucune qualification mais c'était plutôt de l'initiation au début avec les benjamines, puis l'année dernières deux nouvelles minimes sont venues se joindre à nous. je faisais beaucoup de technique pour appréhender le geste: lattes , slaloms, bras avec des batons, marche sur les talons, sur la pointe des pieds... souvent lors des premières séances de marche , chacun faisait une ligne droite et les autres regardaient la technique pour analyser et donner des conseils . cela a bien fonctionner et la séance durait 30 min.après j'ai commencé a faire faire des séances d'endurance,puis ensuite de la vitesse. Maintenant , les deux nouvelles marcheuses de l'année dernière sont cadettes et l'une d'entre elles va participer au critérium du 1 juin et a déja réaliser 17'40 l'année dernière en minimes au bout d'un an de marche.
cepedant, elles ne font que de la marche et maintenant s'entraine au moins une fois par semaine toutes seules en autonomie. elles en sont à 2/3 entrainemnts la semaine

ESPOIR Age : 47 Inscrit le : 23 Sep 2005 Messages : 188

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Tu sais Mélanie , la passion suffit, la qualification vient sur le terrain

PS.: tu devrais peut-être tirer les oreilles à ton père, il a besoin que tu l'entraînes!!!!!!!!
Je l'ai vu marcher, il a des progrès à faire!!!!!!

Very Happy

ESPOIR Age : 28 Inscrit le : 21 Aoû 2005 Messages : 125

merci pour vos conseils. Je pars sur l'idée d'une séance par semaine pour l'instant, en les laissant faire leurs autres disciplines par ailleurs.
J'ai regardé sur le site de la fédé mais j'ai l'impression que ca renvoit à une bibliographie et non a des documents que l'on peut acheter -dommage-.
J'ai une panoplie d'exercice que je fais moi même, j'essayerai de les adapter sous forme plus ludique.
Par contre je me suis rendu compte de la difficulté de mettre des mots sur ce qu'on "voit" afin de corriger un geste, un mouvement. J'aurai du progrès à faire de ce côté là.

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Il y a des livres à acheter ,va sur le site de l'AEFA( site des entraineurs)
Il y a aussi un cd rom ou dvd d'animation ( à acheter par le club tant qu'a faire!)
ne t'inquiètes pas mais regarde quand tu demande un changement de position effectivement tu vois une correction pas toujours adéquate, mais avec un peu d'habitude, tu sauras donner le bon conseil pour avoir la correction!
sache qu'il est plus facile de commander les bras plutot que les jambes( controle quasi impossible pour des benjamins) et le bassin n'existe pas à cet age alors tu triche ne parlant de coude, de genou ou d'autres parties du corps , le ventre par exemple ou les fesses, mais parfois cette dernière partie est aussi occultée par des enfants

ELITE Age : 33 Inscrit le : 21 Mar 2007 Messages : 260

Je vais peut-être répéter ce qu'a déjà dit Philippe, mais je n'ai pas le temps de lire tous les messages de ce sujet.
Pour des benjamins-minimes qui débutent, mieux vaut leur faire faire des exercices de technique grâce auxquels ils vont pouvoir comprendre le geste de la marche athlétique.
Une séance par semaine suffit à les faire progresser. De temps en temps, on peut leur faire travailler le rythme tout en gardant comme consigne de garder le bon geste (séance de type : 40m vite, 40m relâchés, 40m vite à faire un dizaine de fois ou bien leur faire parcourir un ou deux tours de piste en fin de séance à allure libre).
Il existe beaucoup d'exercices et de jeux également pour faire travailler les jeunes à la marche (même s'ils sont déjà minimes) : travailler sur une ligne (en croisant le pas autour de la ligne pour faire travailler un peu l'amplitude et la poussée vers l'avant), déroulés de pieds rapides sur une ligne, déroulés de pieds en marche arrière (très important également pour la coordination et la maîtrise du pied), des exercices sur place où ils vont apprendre à tendre la jambe (bloquer la jambe devant soi contre un mur ou un butoir).
Il en existe encore beaucoup. Le plus important étant de faire aimer la marche aux jeunes et de la faire comprendre le bon geste.
...enfin un sujet qui me fait écrire...

ESPOIR Age : 28 Inscrit le : 21 Aoû 2005 Messages : 125

ce soir deuxième entrainement. On verra qui sera encore là...Laurent Houzé m'a transmis des exercices. Merci à tous pour vos réponses.

ELITE Age : 24 Inscrit le : 14 Juin 2007 Messages : 381

ah une nouvelle entraineuse parmis nous mdr aller debo j'en suis sur que t uva transmettre ton savoir faire a ses petit ,tout comme moi mais moi sa fait plus longtemp que j'ai cette responsabilité et je l'assume avec plaisir !!
alor fait toi plaisir comme tu te fait plaisir sur les courses !!
mathias
_________________
[embed-flash(width,height)]au plaisir et a bientot sur les stades [/embed-flash]

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

Dans le cadre de la découverte de l'athlétisme au sein des clubs de France et de Navarre la Fédèration Francaise d'Athlétisme s'est engagée à faire decouvrir la marche athlétique.

L'engagement et que notre discipline doit être enseignée au même titre que la hauteur le poids etc etc

Hélas si la découverte de la marche athletique fait partie d'un engagement nationnal l'enseignement n'est pas toujours mis en oeuvre par les éducateurs ou autres encadrants de club.
(ceci n'engage que moi )

bonsoir2

ESPOIR Age : 28 Inscrit le : 21 Aoû 2005 Messages : 125

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Je pense que la marche doit être présente dès l'école d'athlétisme , et d'ailleurs , à cet age , les enfants sont passionnés, mais effectivement , il faut au moins une personne qui sache de quoi elle parle.
C'est un bon point de départ et là pas de question de distance