la marche athletique pour debutant

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

merci pour tes reponses,c'est sympa,j'espere que je vais m'accrocher ,et que je ne vais pas baisser les bras ,tu n'aurais pas un plan entrainement pou débutant,par hasard?

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Je suis désolé
Je crois que je ferais une erreur si je te donnais un plan. Il me faut voir le marcheur en action avant de prévoir un axe de progression...
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

hormis le cote technique tu peux axer tes sortie comme de la course à pieds en privilégiant des sortie longue et ce afin d'habituer ton corps à laz mecanique de la marche athletique.
Surtout ne fais pas comme moi evite d'aller trop vite car je suis sans cesse à la faute ou alors je n'ai pas la jambe tendue
En deux mots je fais de marche courante ou alors du 7 à l'heure
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 535

Sur le site de marchons.com, tu trouveras des plans d'entraînement
pour débutant.

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

ok ,merci à tous. merci

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

message pour alain. c

tu m'as adressé 3 messages privés, je ne sais pas pourquoi, je ne peux pas les lire.
De mon côté je t'en ai envoyé un que tu n'as peut-être pas reçu ?

Je n'ai pas de pb avec les MP des autres correspondants du forum.
Je ne comprends pas ce qui se passe...
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JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

pour pepere: je ne sais pas,je te demandais juste si tu savais pourquoi,lorsque je marche ,je suis un peu penché en avant.