korzy et l'entrainement

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

Je serai à la Londe-des-Maures le 30 Mars, mon club viens d'accepter de payer le déplacement lundi soir lors de la reunion de bureau.
Je serai donc au rendez-vous.

bonsoir2

LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

Ca c'est la bonne nouvelle de la journée !
Tu n'a plus qu'à t'entrainer pour défendre au mieux tes chances.

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

Oui je vais m'entraîner à fond, car je ne compte pas aller là-bas pour faire de la figuration mais pour me qualifié pour la Coupe du Monde.

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Nous sommes heureux pour toi.
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

ESPOIR Age : 21 Inscrit le : 24 Jan 2008 Messages : 236

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

J'ai un record en 23'07 en salle que je viens de faire au mois de janvier en devant ralentir dans les 2 dernier kilo à cause de 2 cartons rouge, et je n'ai pas vraiment de record sur 10km, j'ai fait 50'52 à St Berthevin la saison dernière sans préparation pour le 10 bornes.

ESPOIR Age : 21 Inscrit le : 24 Jan 2008 Messages : 236

Ben en gros ton 23'07'' çà devait valoir 22'30''...non?
Après je t'ai pas vu marcher mais est-ce que tu es fréquemment averti en compétition?
Car si tu as des problèmes règuliiers de technique non règlementaire il va te falloir en parler avec ton entraineur...
Après 22'30'' c'est une très bonne base, avec du foncier pendant 3 semaines, puis du rythme sur 2 semaines et une semaine de pré-compétition, tu peux espérer bien progresser !
Tu t'entraines combien de fois par semaine?
Quelle est la distance la plus longue que tu aie faîte en marchant?
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No Pain, No Gain !
http://woni.skyrock.com

LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

On a beaucoup parlé de son cas il y a un moment déjà sur ce post :

http://www.cybermarcheur.com/l-entrainement-f6/comment-se-redresser-t621.htm

ESPOIR Age : 21 Inscrit le : 24 Jan 2008 Messages : 236

Oui je l'avais déjà lu d'ailleurs mais il ne disait pas combien d'entrainement(s?) par semaine il faisait !
C'est pour çà que ma question tient toujours...
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No Pain, No Gain !
http://woni.skyrock.com

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

C'est bien Maël pourra se défendre et montrer sa valeur

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

Je viens de repasser à 4 séance par semaine j'avais du repasser à 3 séance au mois de janvier à cause d'un stage en entreprise.
Autrement oui je suis régulièrement sanctionné en compétition mais en se moment je bosse à fond la technique durent mes séace et cela commence à porter ces fruits.

ESPOIR Age : 21 Inscrit le : 24 Jan 2008 Messages : 236

Quelle est la distance la plus longue que tu aie faîte en marchant?
Quand tu fais 4 séances par semaine c'est quoi en général l'articulation de ton plan d'entrainement de la semaine?
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No Pain, No Gain !
http://woni.skyrock.com

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

En compétition la plus longue distance que j'ai fait est 10km et à l'entraînement c'est 1h30.
Pour mes séance je fait 2 sorties longue entre 1h et 1h20 et deux séances sur piste.

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Maël, n'oublie pas les étirements et la PPG, c'est cela qui te donnera le petit plus pour te libérer de la technique , tu verras , après tu la feras sans problème

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 186

Oui je viens juste de commencer à faire des abdos chez moi le soir c'est clair que sa peut aider beaucoup.