DANIEL ET L' ENTRAINEMENT

ESPOIR Age : 21 Inscrit le : 24 Jan 2008 Messages : 236

Je disais c'est pas mal 175cm pour 75 kg pour débuter...
C'est pas comme si t'approchais le quintal !
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No Pain, No Gain !
http://woni.skyrock.com

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1134

Finalement je pense que Robinsonne a du bon sens!

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

bonjour a vous tous en ce dimanche qu'il fait beau!!!! je suis partis m'entrainer ce matin et toujours ce probleme de sentir de ne pas avancer 7klm/h. bref je commence a me poser de serieuses questions (suis je fais pour la m.a?)dois je perseverer comme dit robinsonne et schoupie ou alors???? il faudrait me dire si au debut ça ete dur pour vous? je pense que oui mais au bout de combien de temps vous etes vous senti bien et la sensation enfin d'avancer? merci

ELITE Age : 26 Inscrit le : 22 Avr 2007 Messages : 281

Faut prendre son temps, ne brules pas d'étapes et de toute façon tu n'y arriveras pas...Essaies de prendre de bonne de bonnes sensations va aux allures ou tu te sens le mieux et tu verra par la suite...La souplesse, ta tehnique et tu dérouleras de plus en plus vite...PRENDS TON TEMPS...on est tous passé par là!!

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

ELITE Age : 31 Inscrit le : 28 Mar 2006 Messages : 317

regarde sur ce site c'est un site de marche; je l'ai pas mal lu et je le trouve très intérressant.
c'est un site de Robinsonne... vas-y il donne pas mal d'info sur la technique;l'entraînement.

Pour progrésser faut que tu travails la technique:
http://www.marchons.com/technique-de-marche.html

@bientôt
bon courage
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°Oo❤¤❤oO°schoups°Oo❤¤❤oO°

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 534

Disons schoupie, je conseille ce site et je le consulte aussi, mais il ne m'appartient pas !
Bises

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

bonjour robinsonneje viens d'aller sur le site de marchons.com et je t'ai vu en photo pour le brevet des 10klms ,dis moi quelle allure!!! bravo,au faites tu avais mis combien de temps pour faire les 10 bornes?

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 534

J'ai noté pour le 10 km 1'06, mais, il paraît que le circuit ne fait pas tout à fait 10 km. Les brevets ne sont pas des courses, il s'agit de parcourir la distance dans un temps donné, et le circuit autour du bois de vincennes est soumis aux aléas de la circulation et le terrain est varié. Mais il sert de test et d'entraînement pour le début de la saison.
Le 20 km en 2h 23
Le 30 km en 3H 50 (Aie le 3ème tour)
Un autre 20 KM pour terminer en 2h20.
Si tu peux participer l'année prochaine, tu verras que l'expérience est intéressante en plus l'ambiance est très sympa, ça booste.

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

et pourquoi pas? merci et bravo bravo 3

ELITE Age : 31 Inscrit le : 28 Mar 2006 Messages : 317

exellent challenge qui me tenterait bien aussi!!
exellent!!!
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ELITE Age : 31 Inscrit le : 28 Mar 2006 Messages : 317

JUNIOR Age : 44 Inscrit le : 09 Fév 2008 Messages : 91

oui je t'ai laisse une reponse sur une autre ligne(entrainement)