COURSE vers MARCHE...

Novice Age : 52 Inscrit le : 28 Juin 2008 Messages : 5

Je l'ai déjà posté par ailleurs pour des conseils à propos d'ampoules, je ne suis pas un marcheur athétique mais coureur d'ultrafond, et je pratique occasionnellement la marche lors de courses de 48H, 6 jours (objectif 2009 : 700 kms). Ainsi, sur mes 200 kms d'entrainement hebdo, je fais 5 séances spécifiques de marche de 17,5 kms en deux heures sans aucune technique de base (allure 8,5/9 kms/H). Je me demande d'ailleurs si je ne vais pas dans l'avenir me limiter à la marche exclusivement, la course (surtout sur terrain dur) m'occasionnant régulièrement une tendinite achiléenne chronique. J'envisage, d'autre part, à partir de 2010 d'entreprendre des défis individuels sur très longues distances (transcontinentales) pour lesquelles la marche serait l'allure la plus appropriée. Fais-je de la marche rapide ou de la marche athlétique ? Seul un spécialiste pourrait sans doute me le dire (allure, jambe tendue ?).
Trois questions :
- existe-t-il des marcheurs actuels qui ont effectué la même démarche (course vers marche) et quelles sont leurs impressions ?
- existe-t-il des chaussures spécifiques pour la marche athlétique (j'utilise des Mizuno, Wave creation pour toutes les allures) ?
- existe-t-il des marcheurs de grand-fond dans la région de Grenoble, Bourgoin (ne serait-ce que pour avoir un avis de spécialiste et mes 200 kms/hebdo en solitaire me paraissant parfois très longs) ?

D'avance merci pour vos réponses.

PS. Je vais poster également ce message dans la rubrique regroupement

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 668

je pense que pepere 50 va intervenir car il est l'exemple meme du coureur qui est venu à la marche.
De plus sa progression est fulgurante <. Il découvre la marche au inter club et quelques année plus tard il est present avec des chronos à en faire rougir quelques uns.
bonsoir2

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Bonjour
avis sur la 1ère question :
j'ai effectué ma reconversion de la course vers la marche athlétique avec beaucoup de bonheur.
Cenbornard, trailer et j'en passe...mes tendons d'Achille saturaient.
Les interclubs, puis l'envie de progresser en marche m'ont permis de "rebondir" si je puis dire.
Dernière exemple en date, je sors d'un périple de 400 km en 14 jours consécutifs, les 9/10e ayant été effectués en marche.
Les résultats sont étonnants : aucun traumatisme, seulement une fatigue générale.
Je précise que mon kilométrage moyen hebdo ( en marche exclusivement) se situe normalement autour de 50-60 km.

2e question
Compte tenu de ton fort kilométrage sur terrains divers, je crois que toute chaussure de coureur assez légère, avec le moins de talon possible et pas forcément avec beucoup d'amorti doit pouvoir répondre à ton attente.
3e question
de la Baie du Mont-Saint-Michel, c'est incompatible.
Salut
PS bien vu admin,
tu es passé pendant que je rédigeais une réponse.
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

Novice Age : 52 Inscrit le : 28 Juin 2008 Messages : 5

LEADER Age : 64 Inscrit le : 23 Avr 2007 Messages : 536

[/quote]
Bonjour, je ne suis pas vraiment spécialiste, mais à mon avis tu fais pour l'instant de la marche rapide, qui est d'ailleurs une excellente transition entre la course et la marche athlétique, dont il faut impérativement respecter la technique : jambe tendue, un pied au contact du sol, etc ...
Si tu mords à l'hameçon, bienvenue ...

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

Moi non plus je ne suis pas une spécialiste mais tout ce que je peux te rapporter c'est que la marche permet de maintenir un effort plus lontemps tout du moins a mon allure .
Ici tu trouveras de veritable marcheurs et pas des moindre qui tienne des allures souvent enviée pas des coureur de course a pieds
On commence doucement puis une heure voire plus aprés
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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

MINIME Age : 57 Inscrit le : 02 Sep 2008 Messages : 37

Lors de mes préparations hivernales ou estivales aux sélectifs du Colmar et au Colmar, je programmais sur un trimestre une charge progressive de kilométrage hebdomadaire allant de 50km pour plafonner à 110 120km puis redescendre à 50km ou une distance de Marathon, la dernière quinzaine précédent le départ. J'avais trouvé un article paru dans une revue de jogging, présentant "comment passer du marathon au 100km". C'était suffisant pour ma marche à 9km.h. Toute préparation est astreignante, mais quand la réussite est à la clef ce n'est que du bonheur. Pour les chaussures, elles doivent être très stables, les doigts de pieds doivent se trouver à l'aise et à plat. Leurs poids va de 250 à 340g. De toute façon, après 100 bornes, tu ne sens plus rien, seuls le confort et le maintien priment. Je fonctionne avec Mizuno et NB modèles pronateurs. Chaque année je vais voir mon podologue préféré afin d'établir une paire de semelles indispensables pour ce quoi l'on veut faire. ces semelles doivent être impérativement entières et non de moitié du pied comme l'on voit parfois (grave erreur de leurs utilisateurs!). J'ai commencé aux 20km de Paris pour aller à Colmar plus tard. S'il te vient d'autres questions, n'hésite pas, on est là pour transmettre notre expérience.