Comment commencer ?

MINIME Age : 56 Inscrit le : 18 Mar 2007 Messages : 16

Bonjour à tous,
Je suis nouvelle sur ce forum et aussi dans ce domaine.
Je pratiquais le trail et marathon, mais maintenant, je suis plutôt tentée par la marche rapide (ou athlétique? je ne vois pas bien la différence?). Je n'y connais rien du tout, à part le fait de marcher assez vite (6/7Km/h quand je veux et si je peux!).
Je n'ai pour l'instant aucun club sportif dans les environs qui me permettrait de m'initier à ce sport. Alors, si quelqu'un peut m'expliquer ou me donner des conseils, je suis tout ouïe.
En plus, l'année prochaine, je dois m'installer à Firminy et j'aimerais savoir si il y a un club pour la marche rapide ou athlétique.
Merci à tous de votre aide.
Votre forum à l'air bien sympathique. A+

ELITE Age : 62 Inscrit le : 22 Sep 2005 Messages : 484

Bienvenue à toi semellefumante
Tu as écris entre autres :
...je suis plutôt tentée par la marche rapide (ou athlétique? je ne vois pas bien la différence?)...
Voici un site pris un peu au hasard http://www.marcheathletique.be PUIS choisir la rubrique : technique, ensuite : cours débutants pour commencer.
Mais je t'invite à te balader sur la rubrique "liens" de ce forum, tu pourras y trouver de nombreux autres sites très intéressants et notamment si l'Anglais ne te rebute pas.
Enfin, rien ne vaut l'oeil d'un observateur afin d'éviter les erreurs fondamentales.
Prudence, patience et bonne chance.
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Qui veut faire trouve un moyen. Qui ne veut pas faire trouve une excuse.
club http://granville.athle.com/ de l'entente mAcs

CADET Age : 52 Inscrit le : 30 Jan 2007 Messages : 88

Bonjour et bienvenu,
Comme toi je suis nouveau en marche et j'ai commencé en cherchant des infos sur Internet study

Pour avoir une réponse à ta requête,
...je suis plutôt tentée par la marche rapide (ou athlétique? je ne vois pas bien la différence?)...
tu peut aussi aller voir là:
http://perso.orange.fr/rambouilletolympique/club/fiches-techniques/marche/index_marche.htm

Et pour la technique de marche tu peut aussi aller sur le site de Dominique Guebey
http://dominique.guebey.club.fr/marche/tech/schemas.htm

Mais Internet a ses limites et comme le dit Pépère50 rien ne vaut l'oeil d'un observateur et de voir des marcheurs.

Personnellement j'ai galéré pendant 2 mois tout seul Boulet

En revanche dés qu'un entraineur (Laurent Houzé) m'a accepté dans son groupe mes progrès ont été rapides et motivants lol!

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

avant toute chose definir un objectif et poutr cela savoir ce que tu viens chercher dans la marche ?
combien de temps tu peux marcher ?
quels temps pour le 2000 metres?
et puis combien d'heures ou entrainement que tu peux consacrer par semaine?
savoir le ou quand comment et si tu peux te rapprocher d'un club sinon comme le dis les cybermarcheurs retrouve quelques sites de marche et rapproche toi d'un marcheur pour qu'il te montre les base ?
Ne t'inquite pas chez les filles la marche c'est beaucoup plus naturelle que chez les garcons tu n'auras pas de mal a t'y faire
DIffernce entre marcher et courir

thumright

c'est tres simple c'est comme pour les allures des chevaux
il y a le pas qui correspont à la marche normal je vais acheter du pain comme tous les jours je marche je me deplace
le petit trot qui correpond a une marche dynamique il pleut et je marche pour ne pas me mfaire mouiller
thumleft

le trot pur et simple comme pour les course de tiercé je marche de maniere energique en me servant de tous mon coprs et surtout en m'aidant des bras tout en evitant de courir. C'est là que tu interviens tu fais de la marche athletique observe les trotteur des coursed de chevaux leurs jambes avant sont tendues il en est de mêm pour les marcheurs
Thumb down

et puis apres il y a le galop je ne marche plus je cours j'ai changé d'allure comme on dit dans le milieu des marcheurs il est a la faute soit pour une jambe non tendue soit en suspension et c'est la que l'on retrouve nos fameux juges avec leur petit panneau (heureusement qu'ils sont la )
voila albino

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L'entrainement c'est comme les garcons ça marche à la limite de la faute

LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

Pas d'accord sur le fait que ce soit plus facile pour une fille que pour un garçon. C'est surtout affaire de coordination, perception du geste et proprioception.
après la manière dont c'est présenté c'est autre chose, mais s'il vous plait pas d'à prioris sur un sexe ou l'autre.
La seule differenciation notoire c'est la force physique, pour tout le reste, tout le monde part à égalité. Les facteurs limitant de la perf apparaitront ensuite sans distinction de sexe.

Par contre bien d'accord avec la comparaison trot/galop, c'est exactement ça. Dès que le cheval perd sa coordination, il galope et est déclassé sans équivoque possible.

CADET Age : 52 Inscrit le : 30 Jan 2007 Messages : 88

Euh ! les filles ont quand même un petit avantage : elles ont tendance à être hyperlaxe.

Etant un peu raide, en particulier sur la hanche gauche, c'est un facteur limitant.

Admin Age : 22 Inscrit le : 10 Aoû 2005 Messages : 665

ceci s'adresse plus particulierment à notre nouveau cybermacheur semelle fumante
Tu peux prendre un rendez vous avec le regroupement de marcheur
C'est sur la deuxieme page du forum tu laisses un message salut

ELITE Age : 24 Inscrit le : 12 Aoû 2005 Messages : 419

je pense qu'en même, que de par leur physiologie les petites filles ( de 7 à 12 ans) ont plus de faciliter d'adaptation que les garcons
il suffit de voire dans les ecoles de marche avec ces même enfants que la distinctions se fait au niveau du style . Elles se debrouillent de manieres naturelles, plus rapidement, apres je suis d'accord la difference se fait pour le garcons mais pour d'autres raisons
Enfin c'est mon humble avis affraid

mais regarde bien dans les jeunes marcheurs et tu verras la difference
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LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

Ne pas confondre souplesse et fluidité. On peut être souple et décoordonné et donner l'impression d'être heurté. A contrario je connais une marcheuse souple comme un verre de lampe qui pourtant a un style très fluide et qui avance très vite, plus vite que beaucoup... Mais c'est sur que ça n'aide pas.
Maintenant, les stats entre H et F, je ne les connais pas (y en a t'il d'ailleurs?) et il est très possible que l'on rencontre plus de sujets souples chez le sexe dit faible. Mais au sens éducatif, je n'ai jamais constaté de difference d'apprentissage moteur sur un public de minime à vétérans. La compréhension des uns et des autres joue beaucoup aussi et varie d'un individu à l'autre suivant la représentation qu'il ou elle se fait de l'exercice demandé. Une autre caractéristique des filles est d'avoir une croissance en avance sur les garçons aux ages évoqués. Elles peuvent s'en sortir un peu mieux sur le plan moteur.... Ceci n'est que mon avis bien sûr !

Pour Bernard, je t'ai vu en photo sur le blog de Seb. Au vu de l'attitude, je pense que tu dois te redresser pour libérer le bassin, retrouver de la mobilité et ainsi faciliter la tension de jambe. A voir avec Laurent Houzé (qui se fait rare ici !) pour bosser Abdos lombaires gainage et extenseurs de hanche pour te soulager.
Bonne soirée.

ELITE Age : 31 Inscrit le : 30 Aoû 2005 Messages : 403

Euh...ce n'est pas Bernard le Pirate qui est en photo sur mon blog...désolé...Il s'agit de Mr LEGRAND...qui fait néammoins plus de 46kms aux 6h de La Gorgue !

Ceci dit, je vois que mon blog est regardé, ca fait plaisir, merci ! merci

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LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 612

Oups ! La boulette !
Entre commentaires et photos j'en ai déduit que c'était la même personne. Mea culpa !
si tu passes par là Bernard, ne tiens pas compte de ce que j'ai dit sauf si ç'est utile bien sûr. Par contre ça peut être valable pour la bonne personne en photo.
Ton blog, Seb, j'y vais de tps en tps car ça résume bien ce qui se passe dans le ch'nord et ya des photos, c'est plutôt sympa.
Bonne nuit

ELITE Age : 31 Inscrit le : 30 Aoû 2005 Messages : 403

Bonjour Laurent,

Pour les photos, je n'ai mis que très peu de sous-titres, je vais donc essayer de remédier à cela car c'est vrai qu'avec le récit de la course on peut croire que le marcheur avec qui je suis sur une photo pourrait être Bernard le Pirate...

Encore merci pour ton commentaire sur mon blog, ca fait vraiment plaisir de voir qu'il interesse quelques marcheurs (voir marcheuses...il faut reconnaître que j'ai de belles jambes ! bisou 2

). A bientôt !
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CADET Age : 52 Inscrit le : 30 Jan 2007 Messages : 88

MINIME Age : 56 Inscrit le : 18 Mar 2007 Messages : 16

Merci à tous pour toutes ces réponses ! que de soutien, je ne sais plus où donner de la tête (enfin plutôt des jambes).
Je suis bien allée voir tous les sites que vous m'avez conseillés et ils sont très intéressants. Je vais essayer de marcher comme préconisé, mais ce n'est pas facile de tout coordonner en même temps ! quand je pense à mettre le pied bien droit sur la ligne, j'oublie les bras, ou de me tenir droite, ou...
J'ai déjà fait des marches Audax de 50km, mais je pense que c'est facile à côté de la marche athlétique, car il n'y a pas de contrainte : on avance vite, mais sans penser à tous ces gestes.
Peut on aller aussi vite en marche "rapide" qu'en marche athlétique ?
Je peux marcher presque tous les jours. En général, entre 1h30 et 2h30, des fois plus jusqu'à 4 h avec des copines. Mais c'est une marche "vite" (au petit trot ? ;).
Je vais commencer par le programme d'entraînement "débutant". Mais c'est vrai que quelqu'un pour conseiller, ce serait mieux.
Je vais maintenant aller voir la page 2 du forum. Merci Admin !

MINIME Age : 56 Inscrit le : 18 Mar 2007 Messages : 16