CN La londe-des-maures

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

c'est bon je vais pouvoir aller au CN !!! drapeau

mon club est OK pour payer les frais de déplacement !

pour une fois qu'un critérium est ds le SUD !!!!!!! MDR j'en profite

korzy tu as bien dit que toi aussi tu y allez ...??
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Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.

ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 187

Oui moi aussi j'y serai, mon club aussi a accepté de ma payer le déplacement.

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

ok bon c'est cool ;)
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ELITE Age : 24 Inscrit le : 14 Juin 2007 Messages : 382

slt moi aussi je pense venir , mais on verra ma perf que je ferai le 15 mars !!!
je prefere me consacrer a ma course la car elle est très importante pour moi !!
slt mathias
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[embed-flash(width,height)]au plaisir et a bientot sur les stades [/embed-flash]

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

juste pour savoir :

- qui (de l'équipe de france élite) feras le 35km ?
- Yohan DINIZ sera sur 20km ?

bonsoir2

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LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 623

Sur 35 tu retrouveras notamment : Sébastien Biche, Cédric Houssaye, Eddy Rozé, Hervé Davaux, Johan Augeron.
Si j'e oublie, d'autres pourront complèter.
Yohann pas là.

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

OK

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ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 187

Slt,
Quelqu'un aurait-il des renseignements sur le circuit? (roulant, valonné,...)

merci

d'avance

LEADER Inscrit le : 13 Aoû 2005 Messages : 623

Tu trouveras le circuit ici :
http://dramex.skyrock.com/24.html
Très plat. un virage classique, les autres serrés, des relances donc. Le bitume a été refait mais il reste des nids de poules suite à un passage de camions militaires.
L'inconnu, c'est le vent ou non qu'il fera le 30.

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

pour ma part c'est la première fois que je vais faire de la marche sur route...
vous pouvez me donner quelques conseils pour les virages serrés et les relances ??
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ESPOIR Age : 18 Inscrit le : 12 Mai 2007 Messages : 187

Pour les virages serrés on m'avait conseillé de ralentir vachement ma foulée, je l'avais fait à St berthevin et c'est efficace par contre je n'ai pas de conseil pour les relances.

bonsoir2

MINIME Age : 24 Inscrit le : 17 Sep 2005 Messages : 20

Tu n'as jamais marché sur route même en entrainement, sortie longue ?

Le point qui est le plus important à mes yeux est le profil de la route, faire attention de marcher sur une section plate et non pas bombée (privilégier le milieu de la voie, et eviter les extremités) pour ne pas finir comme un dahu !

Et donc dans les virages ca implique de pas chercher la corde absolument.Le chemin le plus court n'est pas forcément le plus rapide, l'idée etant de perdre le minimum de vitesse à chaque virage.

Concernant les relances, je pense que ca depend plus de la course que de la route

Bon courage et bonne chance !!

ESPOIR Age : 19 Inscrit le : 30 Déc 2007 Messages : 145

[quote="benoucka"]Tu n'as jamais marché sur route même en entrainement, sortie longue ?quote]
ce n'est que depuis l'an dernier que je m'entraine "beaucoup" à la marche (2 scéances / semaine environ + une PPG & technique) donc je n'ai fais au total que 3 "sortie longue" sur route (1h environ à chaque fois).

Il faudrait que j'en fasse un peu plus ?? et plus longues ??

Sinon merci

à vous 2 pour les conseils !!

bonsoir2

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MINIME Age : 24 Inscrit le : 17 Sep 2005 Messages : 20

Je sais que moi j'aimais bien marcher un peu sur route de temps en temps (faut dire que je m'entrainais sur de la cendrée...)

Et aussi le fait de toujours bouffer des tours de piste ça peut user le moral, donc ça peut être bien de faire de la route si ça te gave d'aller sur un stade.

Globalement je vois plus la route comme un anti-routine qu'autre chose! La durée dépend de ton plan d'entrainement, rien ne t'empêche de faire de la technique sur route...(sauf si besoin de matos)

LEADER Age : 48 Inscrit le : 08 Nov 2005 Messages : 1157

Mais non tout n'est que "mécanique des fluides"
tu finis par faire les kilomètres sur piste ou route , c'est les mêmes